Getty Images/Ghislain Marie David De Loss Eran alrededor de las 2:30 de la mañana, oscuro y frío dentro de una sala de conferencias abandonada en mi campus universitario. Me senté allí, con los brazos cruzados y los ojos bajos, mientras mi futuro mejor amigo gritaba. Estaba herida y enojada, confundida por qué después de casi 3 años de pasar todo nuestro tiempo libre juntos, de pijamadas, noches de cine y conversaciones profundas, ya no quería ser amigos.
Pero tenía mis razones. Su temperamento estallaba cada vez que quería pasar el rato con otros amigos. Ella me empujó a hacer cosas que no quería hacer. Y había comenzado a temer pasar tiempo con ella.
Romper con ella fue una de las cosas más difíciles que he hecho, peor, en realidad, que romper con mi pareja. Pero al final fui más feliz y un poco más saludable gracias a eso.
Las investigaciones muestran que una relación estresante con amigos, familiares o parejas puede causar problemas de salud como presión arterial alta y mayor riesgo de depresión. E incluso si una amistad alguna vez fue buena, una gran discusión, traición o simplemente un cambio gradual en las expectativas puede llevar a una relación poco saludable llena de celos, críticas o decepción.
A veces es casi como un matrimonio. Te acostumbras tanto a estar con alguien que simplemente lo aceptas con sus debilidades o limitaciones '', dice Irene S. Levine, psicóloga y experta en amistad que dirige El Blog de la Amistad . Ella sugiere tomarse un tiempo para pensar en sus amistades de vez en cuando y asegurarse de que lo hagan feliz. 'Debes limpiar tus amistades como limpias tu armario; no puedes seguir recolectando cosas sin revisarlas', dice Levine.
Aún así, puede ser difícil reconocer cuándo una amistad ha terminado y ahora te está haciendo más daño que bien. Aquí, seis señales de que es hora de dejarlo:
1. Ella te está decepcionando constantemente.
No estamos sugiriendo que dejes a una amiga porque ella reprograma una cita para almorzar de vez en cuando. Pero si siempre reprograma, siempre llega tarde y siempre se olvida de llamar, entonces podría haber un problema. Si bien los planes constantemente cancelados pueden ser molestos, Levine dice que este tipo de amigo probablemente también te decepcionará de maneras más emocionales. Por ejemplo, no te escucha ni te da tiempo para hablar, y eso lleva a conversaciones unilaterales que te dejan sin escuchar. En pocas palabras: si parece que tu amistad se trata de ella, es posible que no sea una buena amiga.
2. Ella te traicionó.
Getty Images / Jamie Grill Cuando un amigo le cuenta un gran secreto en el que le confías solo a ella, o sale con alguien que te interesa, o hace algo horrible a tus espaldas, es posible que no haya forma de recuperar tu confianza. Levine llama a estos 'asesinos de la amistad' porque 'son tan atroces que no puedes pasarlos por alto'.
Shasta Nelson, director ejecutivo de GirlFriendCircles.com , un sitio de encuentro de amistades de mujeres, tiene otro nombre para estos eventos. Ella los llama 'fisuras' y dice que a veces se pueden reparar. Antes de dejar a un amigo, Nelson dice que se asegure de que la traición sea tan grave que nunca querrá recuperar la amistad.
3. Ella te da dolor de cabeza… literalmente.
Getty Images / Pascal Broze Si bien es fácil entender por qué una amistad termina como resultado de una ruptura irreparable, otras razones por las que desea romper con un amigo pueden no ser tan obvias. En esos casos, Levine sugiere escuchar a su cuerpo. 'Si siempre te alejas sintiéndote deprimido, ansioso, estresado o infeliz, es posible que desees terminar la relación', dice. Y algunas personas se van con algo más que un sentimiento. 'Siempre puedes terminar con dolor de cabeza o de estómago después de ver a ese amigo', dice Levine. 'Esa puede ser la forma en que su cuerpo le dice que algo no está bien'.
4. Ella es ... vergonzosa.
Un amigo debe ser alguien con quien reírse o en quien confiar, no alguien a quien tengas que esconder de tu familia u otros amigos. Claro, todo el mundo tiene momentos vergonzosos, pero Levine dice que alguien que habitualmente tiene mal juicio o malos modales y te hace sentir avergonzado incluso de estar cerca de ella podría fácilmente entrar en la lista de rupturas. ¿Pero si sus cualidades vergonzosas son solo una parte, aunque sea una parte molesta, de una personalidad que más te gusta? No te sientas mal por tenerla cerca.
Cómo romper con un amigo
Getty Images / Juan Monino Aunque puede haber sido difícil darse cuenta, decidir romper con un amigo es la parte fácil. Una vez que toma la decisión, tiene que seguir adelante con ella, y eso puede significar un conflicto incómodo. Si bien no puede esperar que funcione perfectamente, Levine tiene algunos consejos para hacerlo más fácil:
- En primer lugar, asegúrate de que realmente quieres romper. Una vez que recorre ese camino, es difícil regresar y volver a conectarse.
- Nunca rompas cuando tú o tu amigo estén enojados. Espere hasta que ambos se enfríen. No quieres decir cosas de las que te arrepientas.
- Prepara un guión para ti mismo con las palabras que quieres decir. Tu amigo nunca olvidará lo que dijiste cuando rompiste.
- Dependiendo de su relación, averigüe el mejor momento, lugar y forma de transmitir el mensaje. Si es alguien a quien tienes que ver con regularidad, como un compañero de trabajo o de clase, probablemente sea mejor hacerlo en persona. Si es alguien a quien ve de vez en cuando, puede decidir llamar a la persona o enviarle una nota. Por lo general, es mejor no poner nada en un correo electrónico porque se puede compartir con otras personas.
- Evite la tentación de involucrar a sus amigos en común en los detalles de la ruptura. Trate a su ex amigo cordialmente en entornos sociales.
- Hágalo con amabilidad, incluso si se trata de decir una mentira piadosa. Después de todo, esta persona una vez fue tu amiga.
Tenga en cuenta que usted también extrañará aspectos de la amistad. Cuando extrañe la amistad, recuerde que tomó esta decisión cuidadosamente, sopesando todos los pros y los contras, y que no todas las amistades duran para siempre.
