Lanzar juntos un ensalada es muy parecido a hacer huevos revueltos. Todo el mundo piensa que es un profesional, pero en realidad, casi todo el mundo lo está haciendo mal. ¡Y lo más probable es que te refieras a ti! Incluso si cree que sus ensaladas están bien, gracias, probablemente podría aprender algunos consejos que podrían hacer tu tazón de verduras aun mejor. Aquí, los delitos comunes relacionados con las ensaladas que probablemente esté cometiendo y cómo hacerlo mejor.
fotopixel / shutterstock Lavar esa lechuga romana, espinaca o Rúcula es una obviedad. (¿Ensalada sucia y arenosa? No, gracias). Pero a menos que des un paso adicional para secar bien las verduras, terminarás con una ensalada empapada. Y dado que la grasa y el agua no se llevan bien, su aderezo tampoco se adherirá a sus verduras.
Entonces, después de enjuagar, séquelos siempre. A spinner de ensalada es mágico, si tienes uno. Pero si no lo hace, simplemente coloque las verduras en una sola capa sobre una toalla de papel y presione suavemente una segunda toalla encima para absorber el líquido.
Claro, hay un momento y un lugar para tirar todo en la ensaladera. Por ejemplo, cuando intentas consumir alimentos que están a punto de echarse a perder. De lo contrario, vale la pena usar un puñado de ingredientes que combinen bien. De esa manera, llegas a disfruta de ensaladas con diferentes perfiles de sabor en lugar de la misma mezcolanza gigante.
No existe una fórmula oficial, pero en general, apunte a una verde de hoja, dos o tres verduras más, una proteína, uno o dos extras divertidos y un aderezo. Piense: rúcula con remolacha asada y pepino picado, lentejas cocidas, nueces picadas y queso feta desmenuzado y vinagreta de limón. O lechuga romana picada con brócoli y zanahorias en rodajas, pollo a la parrilla, aguacate en cubitos y aderezo de maní picante. ¿Babeando todavía?
ekaterina kondratova / shutterstock Si usa aderezo para ensaladas embotellado o vinagreta casera que incluye sal y pimienta, no tiene que preocuparse por esto. Pero si eres el tipo de persona que simplemente cubre su ensalada con un chorrito de aceite de oliva y un chorrito de jugo de limón o vinagre, debes agregar una pizca de sal y pimienta para hacer resaltar esos sabores. De lo contrario, tendrá un sabor bastante aburrido.
ecos de vainilla / shutterstock No es ningún secreto que vendaje convierte un plato de lo que de otro modo podría considerarse literalmente comida para conejos en una comida deliciosa. Aún así, solo funciona su magia si agrega la cantidad correcta. Para lograr el equilibrio adecuado, apunte a 1 o 2 cucharadas de aderezo por cada 4 tazas de verduras.
patty orly / shutterstock Por supuesto, rociar tu vinagreta está perfectamente bien si planeas comer de inmediato. Pero si estás haciendo un ensalada para más tarde, hágase un favor y espere. El ácido y la sal del aderezo hacen que las verduras de la ensalada comiencen a descomponerse, de modo que dentro de unas horas, cuando sea el momento de comer, quedará atrapado en un lío flácido y empapado.
Lo ideal es guardar el aderezo por separado y mezclarlo con la ensalada en el último minuto. Pero si no quiere lidiar con varios recipientes, coloque su aderezo primero, antes de agregar cualquier verdura, para que se asiente en el fondo de su recipiente o tazón en lugar de cubrir cada hoja. De esa manera, su ensalada se mantendrá fresca, crujiente y deliciosa hasta que esté listo para comerla.
