- Tiffany Haddish compartió imágenes de antes y después de su viaje de pérdida de peso.
- los La comediante ha estado haciendo ejercicio todos los días y modificó su dieta después de dejar de fumar, lo que resultó en una pérdida de peso reciente de al menos 50 libras.
- Soy más fuerte de lo que pensaba, dijo Haddish en un Instagram Live .
¡Tiffany Haddish se siente más fuerte que nunca! La comediante recientemente usó Instagram para compartir fotos de antes y después de su progreso desde que comenzó un programa de acondicionamiento físico de 30 días el 30 de noviembre.
Haddish dijo que está lista para desarrollar músculo después de completar Programa de transformación de 30 días de Luther Freeman . La actriz, que anteriormente luchó con la falta de vivienda y la inseguridad alimentaria, dijo Gente que se inspiró en la fallecida olímpica Florence Griffith Joyner. ¡Tenía este pensamiento en mi mente de que quiero el cuerpo de Flo-Jo! ella dijo.
En diciembre, Haddish dijo Gente había perdido 40 libras en 2020 después de pesar en 182 libras el año pasado en su cumpleaños. los Como un jefe estrella perdió 10 libras adicionales tres semanas en su programa de ejercicios de 30 días.
Siento que si hubiera hecho esto hace 10 años, hubiera sido mucho más fácil, admitió Haddish en un Instagram Live , agregando que su cuerpo se siente adolorido. Pero ahora se siente mejor que nunca a los 41 años. Soy más fuerte de lo que pensaba. Definitivamente tengo más resistencia de la que pensaba.
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Aquí está todo lo que Haddish ha compartido sobre su viaje de pérdida de peso.
1. Dejó de fumar y fue al gimnasio.
En julio de 2018, Haddish decidió dejar de fumar. Si bien dejar el hábito es lo mejor, es común que las personas ganar alrededor de cinco a 10 libras un mes después de dejar de fumar (ya que la nicotina normalmente acelera su metabolismo). He estado comiendo como si no fuera asunto de nadie, ella le dijo a Ellen DeGeneres en octubre de 2019. Para contrarrestar eso, comencé a hacer ejercicio el 4 de julio.
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Ahora hace ejercicio todos los días desde 15 minutos hasta, a veces, dos horas, dijo Haddish. Gente . Y trato de bailar todos los días durante unos cinco a diez minutos. Creo que eso también es muy importante. ¡Hazlo divertido!
Haddish también dijo El bazar de Harper que le encantan los entrenamientos en grupo (¡pre-COVID!), y busca pequeñas formas de mover su cuerpo durante el día. Prefiero subir escaleras, como si estuviera en un edificio alto, me gusta subir y bajar las escaleras, dijo. Para una motivación adicional, invirtió en equipos de gimnasio en casa, como pesas rusas y una bicicleta Peloton, para asegurarse de que puede mantener su rutina de ejercicios, dijo en Instagram. video .
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2. Sigue un programa de pérdida de peso personalizado.
En Instagram, la actriz compartió una foto en el espejo diciendo que recientemente comenzó Programa de transformación de 30 días de Luther Freeman , que ofrece planes personalizados de fitness y nutrición. El programa evalúa su índice de masa corporal (IMC) y estilo de vida, y luego hace un plan personalizado con consejos de nutrición y entrenamientos como ejercicios pliométricos, cardiovasculares y de fuerza.
Comenzó mi @ 30daytransformationteam Hace tres días el programa y mira, creo que veo ABS y mi sostén se está aflojando, escribió Haddish en Instagram.
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3. Hace sus entrenamientos temprano.
En un Instagram Live , Haddish reveló que se despertaba a las 2:00 de la mañana para comenzar sus entrenamientos. Yo me iba a la cama a las 8 o 9:00, me despertaba a las 2:00 y hacía ejercicios como 30 minutos, dijo. Luego, se da una ducha rápida y se dirige al trabajo a las 3:00 a.m.
Por supuesto, el horario fue difícil a veces. Definitivamente hubo llanto, dijo. Pero aquí está la cosa, yo tengo el control de mi mente y mi mente controla mi cuerpo.
4. Ella se carga en proteínas y verduras.
Llevar una dieta saludable y nutritiva fue clave para la pérdida de peso de Haddish. He estado comiendo de manera diferente, comiendo muchas más verduras, definitivamente comiendo directamente de mi jardín y realmente haciendo el trabajo, asegurándome de sudar todos los días y mantenerme al día con la nutrición, dijo. Gente . La nutrición lo es todo.
El programa de 30 días también la hizo seguir una dieta vegana, que ella aceptado no fue fácil. Me dieron todo este menú vegano, comidas y esas cosas, así que estoy cocinando para mí, dijo, y agregó que también disfrutaba de los jugos.
En una entrevista con El bazar de Harper , Haddish dijo que cultiva fresas, col rizada, acelgas, apio y más en el jardín de su casa. Le encanta mezclarlos en un jugo por las mañanas. También toma sorbos de cúrcuma y té de jengibre para tomar una bebida agradable mientras viaja, y para los bocadillos, por lo general, busca frutas, nueces o encurtidos (la mujer ama pepinillos). Haddish dijo Gente que probablemente disfrutará un poco de carne después de que termine su programa de 30 días, pero será consciente de cuánto está consumiendo.
Dejar de fumar, aumentar sus entrenamientos, y revisando su dieta? No es fácil. ¡Ve, Tiffany!
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