Imágenes de OcusFocus / getty ¿Tu relación con el azúcar está bastante bien, totalmente fuera de lugar o en algún punto intermedio (digamos, 'es complicado')? Nuestro cuestionario de estilo retro, ideado con la ayuda de la dietista registrada Ilyse Schapiro, lo ayudará a encontrar la respuesta.
1. ¿Con qué frecuencia come o bebe alimentos o bebidas azucarados (incluidos los elaborados con edulcorantes sin calorías)?
A) Una o dos veces al mes como máximo. No soy muy aficionado a los dulces.
B) Tomaré postre un par de veces a la semana, pero rara vez bebo refrescos regulares o dietéticos.
C) Casi todos los días.
2. ¿Cómo es tu desayuno típico?
A) Huevos revueltos con verduras, tostadas de aguacate o incluso las sobras de anoche.
B) Yogur griego, avena con frutas o batido.
C) Cereal azucarado, un muffin o una galleta de desayuno.
3. ¿Cuánta azúcar o edulcorante suele agregar a su café?
A) Ninguno.
B) Una cucharadita o un paquete.
C) Dos cucharaditas o dos paquetes. Por lo menos.
4. ¿Con qué frecuencia se esfuerza por comprar algo azucarado, como pasar por la tienda solo para comprar dulces?
A) Casi nunca.
B) De vez en cuando, si tengo un antojo loco por algo.
C) A menudo, como al menos una vez a la semana.
5. ¿Alguna vez come alimentos azucarados en secreto?
A) No. Si voy a comer postre, es parte de una comida o un evento con otras personas.
B) Un par de veces al año definitivamente tengo ganas de terminar solo una pinta de helado en el sofá.
C) Por lo general, espero para comer el postre hasta que estoy solo, así puedo comer sin que nadie me juzgue.
6. ¿Escondes los alimentos azucarados para comerlos después?
A) No. ¿Por qué haría eso?
B) No Usualmente. Pero si sé que solo queda un trozo más del increíble pastel de la tía Milly, podría reorganizar algunas cosas en el refrigerador para que sea más difícil de encontrar para cualquier otra persona.
C) Sí, tengo un alijo de mis favoritos para disfrutar cuando estoy solo.
7. ¿Alguna vez se ha sentido impotente frente a alimentos azucarados o elaborados con harina refinada, como el pan blanco?
A) Casi nunca. Simplemente no es lo mío.
B) Quizás de vez en cuando, si me muero de hambre. Pero normalmente puedo comerme una o dos galletas y parar.
C) Si. Por lo general, una vez que empiezo a comer cosas así, es muy difícil dejar de hacerlo. Incluso cuando ya estoy lleno.
8. Mientras se da el gusto, ¿alguna vez se ha dicho a sí mismo que esta es la 'última vez' que comerá así?
A) No.
B) Intenté una o dos veces en el pasado eliminar el azúcar, pero me di cuenta de que no funcionaría a largo plazo.
C) Me lo digo mucho a mí mismo y termino sintiéndome mal cuando no lo hago.
¡OK! Ahora es el momento de sumar tu puntuación. Si tienes ...
Principalmente como: Puede que seas inmortal.
Definitivamente no eres adicto al azúcar. De hecho, parece que eres prácticamente inmune a las cosas dulces por completo, lo que nos hace preguntarnos si eres humano. ¿Cuál es tu secreto?
Mayormente B: Tú y el azúcar están bien.
¡Felicidades! Parece que tienes una relación sana con el azúcar. Disfrutas de las cosas dulces cuando estás de humor, pero el postre no gobierna tu vida. Por lo tanto, no intente recortar, podría terminar siendo contraproducente al hacer que se sienta privado. Disfrute de una pequeña cosa al día. Si te permites ese único capricho, no sentirás que te lo estás perdiendo y será menos probable que te atracones '', dice Schapiro.
Mayormente Cs: Eres un fanático del azúcar.
La adicción puede ser una palabra fuerte, pero parece que tienes una relación poco saludable con el azúcar. En lugar de intentar dejar de fumar de golpe, intente trabajar con un dietista para que lo ayude a reducir gradualmente las cosas dulces (por ejemplo, usando solo dos paquetes en su café en lugar de tres, o haciendo el postre tres veces a la semana en lugar de todas las noches) . 'Si simplemente lo eliminas, estarás pensando en ello constantemente y gobernará tu vida', dice Schapiro.
