foto pretorianaimágenes falsas El sexo generalmente termina con el orgasmo del chico. Para las mujeres, no siempre es una garantía. Un estudio publicado en The Journal of Sex and Marital Therapy encuestó a más de 2,000 mujeres de 18 a 94 años y encontró que solo alrededor del 18 por ciento de las mujeresorgasmo alcanzadoa través del sexo solo. Agregar estimulación al clítorisdurante el sexoelevó eso al 37 por ciento, pero aún así, eso significa que el 63 por ciento de las mujeres están teniendo dificultades para llegar a su O.
¿Cómo se compara eso con los hombres? Un estudio a gran escala publicado en el Revista de medicina sexual encuestó a 52.588 adultos y descubrió que el 65 por ciento de las mujeres heterosexuales dijeron que siempre pueden tener un orgasmo, en comparación con el 95 por ciento de los hombres heterosexuales que dijeron que pueden venir sin problemas. 'La dificultad para alcanzar el clímax parece ser menos común en los hombres', dice Doctora Sarah Murray , terapeuta de relaciones y autor de No siempre de humor .
Entonces, ¿qué pasa con la monumental brecha del orgasmo? 'En el mundo de hoy, las mujeres están bajo una presión extraordinaria para desempeñarse, y esta presión es más intensa en sus vidas sexuales', dice Paul L. Hokemeyer, Doctorado , psicoterapeuta y autora de Poder frágil . Él dice que las redes sociales pueden alimentar sentimientos de insuficiencia en las mujeres, y esos sentimientos se amplifican en el dormitorio cuando las mujeres son vulnerables. 'El resultado neto es que las mujeres tienen dificultades para disfrutar del sexo yalcanzar el orgasmo.'
La buena noticia es que las mujeres pueden aprender a tener un orgasmo si se toman el tiempo para descubrir qué las detiene.
¿Por qué no puedo tener un orgasmo?
La razón exacta por la que alguien no puede alcanzar un orgasmo variará enormemente de una mujer a otra, pero hay algunos culpables comunes, según los expertos.
'Las razones más comunes de las dificultades orgásmicas en las mujeres son el resultado de un bajo interés sexual', dice el Dr. Murray. Los orgasmos suelen seguir un alto nivel de excitación, que a menudo se experimenta cuando estamos entusiasmados con el sexo que estamos teniendo. Si tenemos un menor interés en tener relaciones sexuales, es difícil experimentar una gran excitación y un orgasmo '. Y si las mujeres no tienen un orgasmo, es posible que a su vez estén menos interesadas en tener relaciones sexuales, dice.
Las mujeres puedenperder interés en el sexopor un número de razones. 'Si nos sentimos desconectados emocionalmente, incomprendidos o frustrados con nuestra pareja, entonces no será tan probable que queramos acercarnos físicamente a ellos o relajarnos y disfrutar del sexo de una manera que nos permita un orgasmo', dijo el Dr. Dice Murray.
Imágenes de jugoimágenes falsas Otras mujeres están preocupadas por la preocupación de que 'no lo están haciendo bien', dice la Dra. Murray. Podrían estar haciendo lo suyo con la impresión de que deberían tener un orgasmo con los versos de penetración.sexo oral, cuando estudios muestran muy pocas mujeres alcanzan el clímax sólo con la penetración vaginal. '[Esto] lleva a las mujeres a experimentar problemas tener un orgasmo o estar insatisfecho o decepcionado con los orgasmos que están teniendo ”, agrega el Dr. Murray.
Luego, están las razones biológicas. Algunas condiciones médicas como enfermedad de Parkinson , menopausia y haber tenidouna histerectomíapuede afectar su libido. En la menopausia, por ejemplo,la falta de estrógeno afecta el flujo sanguíneo pélvicoa los genitales y puede provocar sequedad vaginal, pero eso no significa que no pueda seguir teniendo un buen sexo.
Cómo tener un orgasmo
Hay muchas formas de aprender qué funciona para su cuerpo, para que pueda obtenerlo.alucinante Oque estabas esperando. Si cree que tiene una afección médica que podría estar afectando su capacidad para alcanzar el clímax, notifique a su médico. De lo contrario, aquí hay consejos aprobados por expertos para cruzar la línea de meta.
1. Masturbarse, masturbarse, masturbarse.
La regla número uno para descubrir lo que te funciona sexualmente es masturbarte y familiarizarte con tu cuerpo. 'Masturbarse es una excelente manera de explorar tu cuerpo y descubrir dónde y cómo te gusta que te toquen', dice el Dr. Murray. `` Cuanto más sepamos sobre nuestros cuerpos y cómo respondemos al contacto sexual y sensual, más capaces seremos de comunicar esas necesidades y preferencias a una pareja ''. Puedes experimentar con tus propias manos, un vibrador , un consolador o cualquier cosa que te ayude a acercarte al orgasmo.
IPGGutenbergUKLtdimágenes falsas 2. Dile a tu pareja lo que te gusta.
A veces, la solución más simple es expresarle a su pareja cualquier sentimiento emocional oproblemas sexualesestás experimentando. 'Hablar de las preocupaciones relacionales con nuestra pareja puede ser un buen punto de partida para abordar cómo están influyendo en nuestras preocupaciones sexuales', dice el Dr. Murray. De esa manera, es posible que se sienta más dispuesto a querer seguir adelante con su pareja.
También debes hablar con tu pareja sobre lo que él o ella puede intentar de manera diferente para ayudarte a alcanzar el orgasmo, especialmente usando los consejos que aprendido de la masturbación . 'Una vez que tenga un conocimiento básico sobre lo que podría hacer que se sienta satisfecho sexualmente, pídale a su pareja que lo implemente en su relación sexual', dice el Dr. Hokemeyer. Si tiende a ser tímido y pasivo, supere su resistencia. Es un riesgo, pero es un riesgo que tiene el potencial de generar rendimientos extraordinarios ”.
3. Pruebe diferentes métodos de estimulación.
Mientras que una mujer puede tener una O sin problemas durante las relaciones sexuales, otra mujer puede llegar al clímax estrictamente por la estimulación del clítoris. 'Las razones físicas de las dificultades orgásmicas que veo se deben a menudo a una estimulación inadecuada', dice el Dr. Murray. 'Algunas mujeres describen tener una pareja que no les proporciona la estimulación sexual que necesitan para sentir suficiente excitación como parahacer posible el orgasmo.
'Esto podría significar apresurarse o saltarse el sexo oral, o no prestar suficiente atención al clítoris', continúa. En su lugar, intente todo. Quién sabe, puede que encuentres ese punto ideal.
jhorrocksimágenes falsas 4. Esté en el momento.
Pensar demasiado durante el sexo puede definitivamente distraer. Quiero decir, si pasa todo el tiempo preocupándose por si se está moviendo correctamente o diciendo las cosas correctas, entonces, por supuesto, se olvidará incluso de sentir lo que está sucediendo allí. 'Concéntrese en complacerse a sí mismo y abrace la belleza de su cuerpo en su expresión auténtica', sugiere el Dr. Hokemeyer.
El Dr. Murray agrega que no debe concentrarse demasiado en tratar de tener un orgasmo. 'Veo un montón de las mujeres se frustran cada vez más sobre no tener un orgasmo que su mente cambie a pensar en lo que no está sucediendo en lugar de disfrutar las sensaciones y el placer que podrían estar experimentando al permanecer en el momento '', dice. 'Así que, en la medida de lo posible, trate de reducir el estrés y la tensión de pensar en lo que sucederá (o no) a continuación y simplemente trate de disfrutar el viaje'.
5. Si todo lo demás falla, busque terapia.
A veces, sus problemas íntimos pueden ser más profundos que pasar un poco más de tiempo con su vibrador. 'Si sientes que tienes una relación sana, respetuosa y amorosa con una pareja que se esfuerza por proporcionarte placer sexual y te has tomado el tiempo de conocer tu cuerpo y tus preferencias sexuales, pero aún así no puedes tener un orgasmo (especialmente si ha pasado toda la vida o al menos durante unos meses), entonces puede ser una buena idea hablar con un médico o terapeuta para ver si está sucediendo algo más grave '', recomienda el Dr. Murray. Descubrirá una solución: ¡manténgase lo más positivo que pueda mientras tanto!
Manténgase actualizado sobre las últimas noticias sobre salud, fitness y nutrición respaldadas por la ciencia registrándose en el boletín de Prevención.com aquí . Para mayor diversión, síganos en Instagram .
