Encantado De Hadasimágenes falsas En su lista mental de alimentos a los que debe prestar especial atención, es probable que el chicle esté casi al final (si es que figura en la lista). Pero esa barra que mastica todos los días podría contener un montón de cosas que no son exactamente buenas para usted.
Incluso los chicles sin azúcar no son perfectos, ya que casi todas las marcas importantes contienen edulcorantes artificiales como el aspartamo. Esto puede ser problemático porque se vinculó a enfermedad del corazón y obesidad , explica Jessica Cording, M.S., R.D., autora de El pequeño libro de los cambiadores de juego . Los edulcorantes artificiales también pueden alterar tus papilas gustativas. Debido a que son tan dulces, condicionan nuestras papilas gustativas para esperar un mayor nivel de dulzura, dice ella. Eso hace que sea más difícil sentirse satisfecho con las cosas que son naturalmente dulces y puede aumentar los antojos de cosas dulces en general.
La mayoría de los chicles también están hechos con una base que contiene cauchos sintéticos, emulsionantes, el controvertido conservante BHT y un plástico llamado acetato de polivinilo. Además, algunas encías contienen dióxido de titanio, un ingrediente que se encuentra comúnmente en los protectores solares, dice Scott Keatley, R.D., de Terapia de nutrición médica Keatley . ( Investigar ha descubierto que puede reducir la capacidad de las células del intestino delgado para absorber nutrientes y actuar como barrera contra los gérmenes).
Todo eso ha llevado al surgimiento de un nuevo grupo de encías limpias o naturales. El término 'chicle limpio' implica que es orgánico, libre de alérgenos (menos soja o gluten) y sin edulcorantes artificiales, dice Julie Cho, D.M.D ., dentista en la ciudad de Nueva York. Muchas de estas gomas de mascar están hechas con alcoholes de azúcar naturales como xilitol y eritritol. Estos disminuyen la producción de ácido de las bacterias orales, que es lo que causa las caries, dice el Dr. Cho.
Algunas marcas incluso cambian la base de goma de mascar por chicle, un látex natural elaborado con la corteza del árbol de zapote. (Es de lo que solía estar hecho el chicle en la década de 1950).
Cómo elegir el mejor chicle natural
Desafortunadamente, no existe una etiqueta respaldada por la FDA que indique qué encías están limpias, pero los expertos dicen que hay algunas cosas importantes a tener en cuenta.
✔️Considere los alcoholes de azúcar.
No es necesario que las encías no contengan azúcar para calificar como limpias, pero los dentistas prefieren que sigas esta ruta, especialmente si usas mucha goma de mascar. Sin azúcar es importante pero no 100% crítico, dice Mark S. Wolff, D.D.S., Ph.D. , decano de la Facultad de Medicina Dental de la Universidad de Pensilvania. El azúcar de la goma de mascar en realidad desaparece después de unos 10 minutos de masticar (por eso tiende a perder sabor después de un tiempo), dice el Dr. Wolff. Si eres un masticador de chicle en serie, es mejor no consumir azúcar, dice. Es una fuente menos de azúcar que podría causar caries.
✔️Evite ingredientes como aspartamo siempre que sea posible.
No hay nada que diga que es bueno para nosotros, señala Cording. En su lugar, busque gomas de mascar que contengan alcoholes de azúcar como xilitol y eritritol. Si mastica chicle ocasionalmente, los edulcorantes más naturales como el azúcar de caña y el jarabe de agave están bien, dice el Dr. Wolff.
✔️Aprenda de qué está hecha la base de goma.
Por lo que vale, los estudios (en su mayoría realizados en animales) han demostrado que el uso de emulsionantes, BHT y acetato de polivinilo es seguro, dice Keri Gans, M.S., R.D., autor de La dieta del cambio pequeño . Pero es comprensible si no está exactamente entusiasmado con la idea de masticar estos ingredientes. Es por eso que las bases de chicle con chicle son una buena opción a considerar, dice Cording.
Las mejores encías naturales para probar
Amazonas Simplemente chicle
Simply Gum es principalmente orgánico y no transgénico. Está hecho solo con chicle, jugo de caña seco, glicerina vegetal, lecitina de girasol, harina de arroz y sabores naturales. Tiendo a recomendar que los clientes que quieran usar chicle, prueba algo con una lista de ingredientes breve y sencilla , Dice Cording. Elija entre sabores como menta, canela, regaliz de hinojo, arce, jengibre y café.
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Goma pura
Cording dice que ella recomienda esto regularmente a sus clientes que aman el chicle. Está totalmente libre de nueces, soja, lácteos y gluten, endulzado con xilitol y contiene goma base, goma arábiga, glicerol y sabores naturales. Elija entre sabores como menta chocolate, chicle, canela, menta granada, menta piperita, gaulteria, menta verde y menta fresca.
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Chicle realmente bueno de Marybelle
Marybelle dice su goma de mascar siempre está libre de suciedad ya que está elaborado con cinco ingredientes: azúcar de caña orgánica, chicle, glicerina orgánica, lecitina de girasol orgánica y sabores naturales. Además, no contiene soja, nueces ni maní, lo que significa que es ideal para quienes padecen ciertas alergias. Si opta por un chicle como este, mastíquelo con moderación debido a su contenido de azúcar, dice el Dr. Wolff.
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Chicle Glee
Esta goma de mascar natural está libre de sabores artificiales, colorantes, edulcorantes y conservantes, y también está verificada como un producto no transgénico. Los sabores sin azúcar de Glee Gum contienen xilitol, que no puedes digerir, señala Keatley, por lo que simplemente pasa a través de ti. Tiene una base de chicle que es cosechados de manera sustentable en Centroamérica y su empaque es reciclable. Los sabores incluyen de todo, desde chicle hasta lima-limón, menta y bayas mixtas.
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Chicle Tree Hugger
Este chicle viene en forma de bolas que te hace sentir nostalgia por las cosas que masticabas cuando eras niño. La goma de mascar Tree Hugger está endulzada con azúcar de caña y glucosa y no contiene colorantes artificiales. Elija entre sabores como chicle, limonada, granada, frutos del bosque y sandía. Simplemente muerda esto suavemente: las encías con exteriores duros como este pueden ser difíciles para los dientes si tiene problemas dentales subyacentes, dice el Dr. Wolff.
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Xylichew
Esta es la opción preferida de Keatley. Xylichew está endulzado con xilitol de abedul y está hecho de glicerina vegetal, goma arábiga (savia de un árbol de acacia), lecitina de girasol y cera de carnauba. La empresa hace hincapié en afirmar que su chicle es sin plástico ni conservantes. Los sabores incluyen canela, fruta, menta verde, regaliz negro, menta verde y menta piperita.
Amazonas
Peelu
Esta goma obtiene su dulzura de isomalt (un alcohol de azúcar), xilitol y stevia, y viene en sabores como menta verde, canela, cítricos y menta. Eso contiene fibras de peelu, que se han utilizado en la higiene bucal durante miles de años.
Chicha
Chicle Chicza Orgánico Rainforest
Esta goma está certificada como orgánica por el USDA y está hecha con jugo de caña evaporado, chicle, glucosa, jarabe de agave y sabores naturales. También es vegano y hecho sin una gran cantidad de alérgenos potenciales, lo que puede ser útil si tiene sensibilidades, dice Cording.
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