Las 11 mejores sales de Epsom para su próximo baño para aliviar el estrés y calmar los músculos

Hay mucho que decir sobre un poco de autocuidado . Ya sea que esté estresado o simplemente quiera un poco de tiempo para usted, una de las formas más fáciles de relajarse es tomando un agradable baño tibio. Pero para un poder calmante adicional, renuncie a las burbujas clásicas por las sales de Epsom.

Mientras que la sal de Epsom es un tipo de sal, es muy diferente de lo que se espolvorea en la sopa. La sal, científicamente conocida como sulfato de magnesio , es conocido por sus propiedades curativas. Cuando se disuelve en un baño, puede ayudar aflojar los músculos y gentilmente exfoliar la piel , dice Ana Cristina Laureano, M.D. , un dermatólogo certificado por la junta en Dermatología Scherl en Nueva Jersey.

¿Cuáles son los beneficios de las sales de Epsom?

Cuando las sales de Epsom se disuelven en agua, se liberan diminutas partículas de magnesio, que se absorbido en la piel. Magnesio es el mineral más abundante en el cuerpo y juega un papel clave en la función de los músculos, las células y los nervios, por lo que sumergirse en el material puede ayudar a aliviar el dolor y aliviar el dolor en todo el cuerpo, como en el cuello. espalda , y pies , explica Patricia Ladis, P.T., C.B.B.A., un fisioterapeuta con licencia y autor de La guía de la mujer sabia para lograr un embarazo y un parto más saludables .

Puedo decirle al trabajar con atletas y pacientes que están lidiando con el dolor, los baños de sal de Epsom marcan la diferencia, dice, y agrega que incluso pueden ayudar a reducir el dolor de la artritis. Otra buena ventaja: mucha gente habla de cómo la sal de Epsom baños de pies ayuda a sus pies por suavizar los callos y deshacerse de las bacterias y el olor, agrega.

Cómo elegir (y usar) las mejores sales de baño de Epsom

✔️ Verifique la etiqueta: Para obtener los beneficios de la sal para calmar los músculos, es importante que el accesorio para la hora del baño provenga de una fuente confiable y enumere el magnesio como el primer ingrediente, explica el Dr. Laureano. Hay muchos diferentes tipos de magnesio , pero dos de los más comunes son el sulfato de magnesio (sal de Epsom) y el cloruro de magnesio. Cloruro de magnesio es otro tipo de sal que es similar al compuesto mineral que se encuentra en el agua de mar, que también se sabe que tiene propiedades curativas.

También es importante tener cuidado con los minoristas en línea que pueden ofrecer grandes ofertas pero no pueden garantizar la calidad o pureza del magnesio. Recomendamos comprar sales de baño en lugares confiables como supermercados y minoristas en línea certificados. También puede consultar la etiqueta de ingredientes y buscar el tipo de magnesio indicado.

✔️ Dale tiempo : Le tomará unos 15 minutos de remojo y unos 300 gramos de sal (aproximadamente 2 tazas) para que sienta los beneficios físicos y mentales de las sales de Epsom, según Clínica Cleveland .

✔️ No se exceda : Si bien las sales de Epsom son totalmente seguras para piel sensible , no es necesario sumergirse en ellos a diario. Si solo está haciendo ejercicio con regularidad, limítese a hacer baños de sal unas tres veces por semana, dice Ladis. Si eres activo a nivel profesional, te recomiendo que te bañes los pies o los pies con sales de Epsom tibias todos los días, seguidos de un baño de hielo, que te ayudará a aliviar el dolor y la inflamación, dice.

¿Listo para agregar un poco a tu rutina de baño? Aquí están las mejores sales de Epsom para mejorar tu tiempo libre.

Podemos garantizar que los atletas profesionales sepan un par de cosas sobre los músculos doloridos, por lo que cuando la marca Austa (copropiedad de Venus Williams) lanzó estos copos de baño, estaba destinado a cambiar las reglas del juego. Los copos provienen directamente del mar de Zechstein en los Países Bajos, lo que lo convierte en uno de los copos de magnesio más puros disponibles. Se absorbe rápidamente para brindar un alivio muy necesario. También está libre de productos químicos sintéticos, colores artificiales y fragancias.

Dr Teal's es una de las marcas favoritas de Derm, gracias a sus ingredientes beneficiosos. Y esta solución de remojo de sal de Epsom es ideal para aquellos con músculos cansados ​​y adoloridos. Su hecho con aceite de lavanda para ayudar a calmar su mente y preparar su cuerpo para una mejor noche de sueño. Vierta al menos 2 tazas de sal con agua corriente tibia y deje que las sales actúen.

Este baño de sal de Epsom de primera categoría contiene cristales suaves y no perfumados y dejará tu piel con una sensación suave y fresca. Viene en una bolsa resellable de 8 libras que es ideal para guardar debajo del lavabo del baño. Estoy a punto de dar a luz a mi primer hijo y los calambres en las piernas son innegables, escribió un crítico. Estas sales no tienen aroma, por lo que puede agregar sus propios aceites esenciales al baño. El tamaño granular es perfecto y se desintegra en dos o tres minutos. Estoy muy satisfecho con este producto.

Tree Hut se volvió viral en TikTok por su delicioso olor exfoliantes corporales , pero también tienen otro producto digno de atención: la sal de Epsom hidratante de karité. Formulada con sulfato de magnesio, coco y extractos de frutas, esta sal de baño trabaja para hidratar y suavizar la piel. Entonces, no solo puedes tratar tus músculos cansados, sino que también puedes darle a tu piel el amor que necesita.

Uso aproximadamente 1/2 taza para un baño, y hombre, ¿hace que todo el baño huela hermoso? escribió un crítico. Puedo decir que está agregando humedad al agua porque puedo sentirlo en mi piel. Todas las sales se disuelven muy bien y no dejan ninguna mancha en la tina.

Naturopathica es una marca que se basa en prácticas curativas holísticas para crear productos herbales efectivos, y después de un remojo usando sus copos de baño de magnesio Sweet Birch, te enamorarás. Tiene una mezcla de abedul dulce, un aceite cálido que ayuda a levantar y revitalizar el cuerpo. . ¡Estas son mis sales de baño favoritas! Me encanta el aroma de estos, una especie de menta cremosa de ensueño, y cómo es tan relajante para usar en el baño, escribió un crítico. Esto sería un gran regalo para cualquier amigo que esté pasando por momentos difíciles o sea un atleta o un sufre de migraña . ¡Definitivamente lo compraré de nuevo!

Este baño de recuperación muscular está formulado con escamas de magnesio de rápida absorción, sales del mar muerto ricas en minerales, cristales de vitamina C y aceites esenciales puros para Reducir la inflamación y acelerar el proceso de recuperación muscular. . ¿La mejor parte? Ejerce una doble función como hidratante para prevenir la sequedad de la piel gracias a su infusión de aceite de coco .

Después de trabajar un turno de 12 horas como enfermera de urgencias, mis pies gritaban. Empapé mi cuerpo en el baño de músculos ... y fue como una terapia en la primera inhalación, escribió un crítico. Fue un sueño por decir lo menos y se sintió como si todo hubiera desaparecido, los dolores y molestias desaparecieron.

Optar por una fórmula líquida es una excelente alternativa al uso de sales. Este producto de baño espumoso tiene una calificación de 4.8 estrellas y más de 40,000 críticas favorables en Amazon. Ayuda a transformar su baño habitual en un oasis relajante. ¿La mejor parte? los Las burbujas de jabón de larga duración limpian y nutren suavemente la piel. para una experiencia similar a un spa cada vez que entre en la bañera.

Creado a partir del magnesio más puro, estos Las sales de baño sin perfume se disuelven rápida y fácilmente en agua tibia. . Puede usarlo por sus cualidades terapéuticas y sumergirse en la bañera o puede mezclarlo con su gel de ducha para crear un exfoliante suave, gracias a su tamaño de grano ligeramente mayor.

Con más de 3.000 críticas favorables, estos copos de baño de cloruro de magnesio ofrecen una experiencia muy eficaz pero relajante mientras se sumergen en una bañera. Te sorprenderá el el poder relajante muscular y analgésico de estas cosas , escribió un crítico. Tengo espasmos musculares crónicos severos, y un baño de magnesio antes de acostarme marca la diferencia entre dar vueltas y vueltas toda la noche con dolor y una noche de sueño reparador y relajado.

Si piensas en conseguir un pedicure una o dos veces al mes es la forma de tratar sus pies, cosa de nuevo. Nuestros pies merecen mucho más tiempo de relajación y los baños de pies son la manera perfecta de hacerlo. Esta lucha contra las bacterias aceite de árbol de té f soak tiene una poderosa mezcla de sal de Epsom, sal del mar muerto y otros seis aceites esenciales. Funciona para relajar los pies doloridos y cansados ​​al mismo tiempo que ayuda a suavizar los callos ásperos. Agregue la cantidad deseada en un baño de pies, siéntese y relájese mientras el baño de pies hace su magia.

Standard Dose trabaja para crear productos a base de plantas y pone énfasis en la transparencia, la educación y la experiencia. Y su baño de magnesio fortificante está a la altura del compromiso totalmente natural de la marca. El magnesio, la enzima de papaya y la pasiflora de origen responsable trabajan juntos para calmar su cuerpo y rejuvenecer la piel. También nos encanta el hecho de que la bolsa es biodegradable y se puede compostar fácilmente en casa.