Las 10 mejores plantillas para la fascitis plantar que ayudarán a reducir el dolor de pie

La fascitis plantar puede sentirse como si lo apuñalaran repetidamente en el talón o en la planta del pie, pero gracias a la invención de las plantillas compradas en la tienda, puede ayudar aliviar el dolor de talón y arco deslizándose en un par de apoyo.

Un inserto de zapato puede externamente apoyar el arco , reduciendo así la tensión o la carga en el arco, explica Kenneth Jung, M.D. , cirujano ortopédico de pie y tobillo en Cedars-Sinai Kerlan-Jobe Institute en Los Ángeles. Las plantillas para fascitis plantar también proporcionan una copa cómoda para el talón para aliviar la presión. Juntas, esas características pueden ayudar a que su pie se sienta más cómodo.

Cómo comprar las mejores plantillas para la fascitis plantar

Las plantillas de venta libre son una buena primera opción para probar antes de considerar la colocación de aparatos ortopédicos personalizados, que generalmente requieren receta médica, dice el Dr. Jung. Solo tenga en cuenta que no hay mucha investigación sobre qué tan bien funcionan los insertos comprados en la tienda o cuáles son los más efectivos, dice Kamran Hamid, M.D., M.P.H., cirujano de pie y tobillo en Ortopedia del Medio Oeste en la Universidad Rush de Chicago.

Es por eso que la comodidad personal cuenta mucho. El aspecto más importante es cómo se sienten contigo, dice el Dr. Hamid. Algunos son útiles y otros pueden agravar su afección.

También es importante tener en cuenta que los insertos comprados en tiendas son solo una opción para controlar el dolor de la fascitis plantar. Zapatos para fascitis plantar también vale la pena investigar, así como una férula de noche . Por lo tanto, aunque puede comprar insertos sin receta, debe consultar a su médico antes de autotratarse el dolor de pie. Es una buena idea confirmar su diagnóstico antes de gastar una fortuna en insertos, dice el Dr. Hamid.

Al comprar plantillas para fascitis plantar, el Dr. Jung y el Dr. Hamid dicen que debe encontrar una que tenga amortiguación debajo del arco y el talón para brindar soporte adicional y redistribuir la presión que puede causar dolor. Puede implicar un poco de experimentación, por lo que reunimos las opciones mejor calificadas para ayudarlo en su búsqueda.

Dr. Scholl's es una marca de confianza que crea plantillas e inserciones diseñadas específicamente para personas con plantar fasciitis . Estos aparatos ortopédicos se destacan de otros en la lista porque encaja en prácticamente cualquier tipo de zapato . Son lo suficientemente fáciles de recortar, se ajustan a la talla y la forma de su zapato para que pueda usarlos con todo tipo de Zapatillas deportivas , botas , tacones , o pisos. Fabricadas con una talonera contorneada y una amortiguación especial que absorbe los golpes, estas plantillas también ayudan a estabilizar la fascia plantar y evitar que se estire más.

Una enfermera que le agrega estos insertos. zuecos de trabajo dice: La ortesis proporciona un buen cojín para ayudar a absorber el impacto de cada paso que conduce al intenso dolor en el talón.

Ya sea que use sandalias o bailarinas, estas plantillas de silicona tienen una base autoadhesiva que permanece en su lugar durante todo el día. Ellos también son hecho de un gel suave y moldeable que masajea tus talones y contornos a la forma de tu pie. Ayudan a proporcionar una mayor amortiguación alrededor del talón para absorber la presión y minimizar el dolor, reduciendo así dolor de rodilla .

Ninguna plantilla tan barata debería funcionar tan bien, escribe un crítico de Amazon, quien dice que estas cosas hicieron posible caminar millas y millas con botas que anteriormente habían sido dolorosas. No quiero arriesgarme a que nada más sea menos cómodo. Cambio de juego literal. No hubiera esperado esto de unas plantillas bastante baratas.

¿Prefieres algo un poco menos blando? Estas copas de talón están hechas de una mezcla de materiales de goma, lo que ofrece una amortiguación firme. La barra de fascia patentada también aplica presión a su ligamento de fascia plantar, proporcionando soporte para la parte posterior de su arco . Elija entre tres tipos diferentes: caucho firme, un híbrido de caucho y gel para semi-firmeza y gel suave. También vienen en cuatro tamaños, desde pequeños hasta extra grandes.

Después de ocho meses de sufrir fascitis plantar en ambos pies, de gastar una tonelada de dinero probándose varios zapatos, artilugios, tablillas, calcetines, etc., lo juro, estas copas de los talones fueron mi salvador, un comprador de Amazon delira. Después de tres meses de usarlos fielmente, estaba literalmente libre de dolor.

El arco y la copa del talón de estas plantillas están diseñados para proporcionar un apoyo moderado para caminar o pararse en tus pies durante períodos prolongados. También tienen una plantilla contorneada que ayuda a prevenir la pronación (rodar), los juanetes y la tendinitis de Aquiles. Una combinación de espuma de alta densidad y silicona ayuda a reducir los golpes sin ser demasiado gruesos, por lo que las inserciones pueden caber en una amplia variedad de zapatos.

Un revisor de Amazon que es paseador de perros dice que estas plantillas han hecho que estar de pie sea infinitamente más cómoda: me encanta el soporte y eran fieles al tamaño para mí. Ya ni siquiera los siento, y mis pies todavía están felices después de horas de caminar.

Si te encanta correr o participar en entrenamientos de alta intensidad , probablemente sea propenso a la fascitis plantar. Con cada paso, salto o salto, su talón siente el impacto. Estas inserciones cuentan con una cáscara firme pero flexible para apoyar y estabilizar los arcos, además de un talón que absorbe los golpes. Como beneficio adicional, la tela exterior antimicrobiana evita las bacterias que causan los malos olores.

Tómelo de alguien que tenga experiencia de primera mano (o de primera mano): estas plantillas son lo que desea si tiene dolor en el talón debido a la fascitis plantar, explica un revisor. Tienen la combinación adecuada de soporte y amortiguación. Todavía tengo algunas molestias por la fascitis plantar, pero al menos puedo funcionar mientras el problema se cura lentamente.

Diseñadas por un podólogo, las plantillas Samurai son livianas y ofrecen una amortiguación de apoyo para personas con todo tipo de dolor en el pie. Estas plantillas cuentan con un núcleo interior moldeado elástico que le da rebote y apoyo donde más lo necesite.

Estoy plagado de pies planos y trabajo ocho horas al día de pie, por lo que al final de mi turno siento un dolor insoportable en los pies, señala un crítico. Con estas plantillas insertadas, apenas puedo sentir fatiga en mis pies.

Estas plantillas están diseñadas teniendo en cuenta el soporte del arco, ya sea que tenga pie plano , dolor de rodilla o tendinitis de Aquiles. Ellos trabajan para corregir patrones anormales de caminar y equilibre la presión sobre sus pies distribuyendo uniformemente el peso. La espuma de grado médico en estas inserciones también brinda la máxima absorción de impactos y estabiliza tus arcos, y también son ultraligeras, lo que las hace ideales para correr.

Un cliente de Amazon elogia, tengo pies planos y estos ayudan a alinear mis pies, tobillos y piernas como deberían estar. Una vez que se haya acostumbrado a la posición correcta del arco de su pie, es muy cómodo y me ayuda con el dolor de pie y rodilla.

A diferencia de otras plantillas de esta lista, este par tiene una tapa estabilizadora que actúa como base para apoyar el retropié . También brindan estabilidad a la capa de espuma y tienen una copa profunda en el talón que sostiene el pie para evitar que ruede. Tiene un perfil de gran volumen, lo que significa que ocupa mucho espacio en su zapato, pero puede recortarlo a su nivel de comodidad y ajuste.

He estado lidiando con fascitis plantar en ambos pies durante más de siete meses y he recibido múltiples inyecciones de cortisona en cada pie. Si tiene un dolor significativo en el talón, esto resolverá su problema con el tiempo, dice un revisor. Ha sido prácticamente lo ÚNICO que me ha proporcionado alivio.

Estas plantillas de espuma liviana se pueden cortar para adaptarse a cualquier estilo de calzado, lo que las hace ideales para zapatos de vestir y otras formas únicas. El acolchado ayuda a absorber los golpes con cada paso y redistribuye la presión alrededor del pie , lo que los convierte en excelentes inserciones para las personas que están propenso a la fascitis plantar . También están forrados con un material que elimina los olores, son fácilmente lavables y mantienen su forma (incluso después de muchos usos).

Estas plantillas son excepcionales, dice un cliente de Amazon. Tienen la cantidad justa de soporte literalmente en todas partes, y tienen una muy buena relación calidad-precio.

La longitud única de tres cuartos de estas plantillas de gel es ideal para colocarlas en casi cualquier estilo de calzado. Los revisores los aman por su tacones súper acolchados, que minimizan los golpes del talón y su robusto soporte para el arco, que es especialmente útil para cualquier persona con fascitis plantar.

Diría que los voy a comprar de nuevo, pero en este punto no sé si alguna vez los necesitaré, dice un comprador de Amazon. Estos funcionan. Tuve una fascitis plantar grave y soy corredor. Compré tres pares de estos y, combinados con fisioterapia, han arreglado mi PF.