Lo que es Menta piperita Mentha piperita ), un aromatizante popular para el té, la pasta de dientes y la goma de mascar, es una planta perenne fragante con hojas suaves y dentadas y flores de color rosa lila.
Que dice la medicina popular Los antiguos egipcios usaban la hierba para aliviar la indigestión. Los herbolarios estadounidenses lo recetan para una serie de problemas estomacales, que incluyen cólicos, náuseas, hipo y diarrea.
Lo que sabemos En un estudio, investigadores taiwaneses administraron a 110 pacientes con síndrome del intestino irritable (SII) 0,2 ml de aceite de menta o un placebo tres o cuatro veces al día. Después de un mes, el 79% de los que tomaron menta informaron sentir menos dolor abdominal, en comparación con el 43% de los que tomaron el placebo. Otra investigación muestra que el aceite de menta relaja los músculos lisos del tracto digestivo, aliviando los espasmos. La hierba puede aumentar el flujo de bilis, por lo que las personas con problemas de vesícula biliar no deberían tomarla. Debido al efecto de la menta en los músculos lisos, puede causar reflujo ácido y acidez estomacal. (¿Problemas con la acidez estomacal? Aquí le mostramos cómo detener su ciclo de acidez.)
Que muestra la investigación Las cápsulas con recubrimiento entérico brindan los beneficios del aceite de menta sin la acidez de estómago al disolverse en los intestinos en lugar del estómago. Una revisión alemana de 16 estudios en los que participaron 651 personas concluyó que las cápsulas con recubrimiento entérico que contenían de 180 a 200 mg (0,18 a 0,2 ml) de aceite de menta aliviaron los síntomas del SII como dolor, hinchazón y gases en el 58% de los pacientes; sólo el 29% de los que tomaban píldoras de placebo se beneficiaron. Los efectos secundarios fueron leves: solo el 2% de los participantes se quejó de acidez estomacal.
Cómo utilizar Antes de comer, tome una cápsula de aceite de menta con cubierta entérica, como Pepogest por Nature's Way , con agua.
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