Denise Austin comparte sus mejores consejos de bienestar para sentirse mejor a los 66

Después de 40 años en el mundo del fitness, el ícono es 'un verdadero creyente en el equilibrio'.

• Denise Austin cuenta ATTA cómo se enfoca en verse y sentirse lo mejor posible a los 66 años.
• El ícono del fitness habla sobre sus principales hábitos de bienestar y sus productos favoritos.
• Ella jura por el Zapato para caminar Mel Emove y Zapato para caminar Flyght Emove de su colaboración Easy Spirit.

denise austin nunca deja de impresionar. Ya sea que el hombre de 66 años se pavonee por el Deportes Ilustrados pista o compartir Ejercicios sencillos para mujeres mayores de 50 años , ella sabe cómo causar sensación en el mundo del bienestar. El icono del fitness se sentó con ATTA para compartir sus mejores consejos de salud, desde mantenerse activo hasta llevar un estilo de vida equilibrado hasta sus tenis favoritos (spoiler: son de ella Espíritu fácil collab), por sentirse mejor a medida que envejece.

Austin dice que su 'enfoque' ahora es 'ayudar a las mujeres de mi edad y mayores de 50' a sentirse lo mejor posible, y entrar en la nueva era de su comunidad de fitness en línea la ayuda a lograr ese objetivo. “Realmente disfruté los cambios y crecer con mi gente y crecer con mis fanáticos que se han quedado conmigo durante 35 años. Es muy divertido”, explica.

A continuación, encuentre los mejores consejos de salud y bienestar de Austin para mujeres de cualquier edad.

Practica la gratitud

Si ha visto alguno de los videos de ejercicios de Austin (que le recomendamos encarecidamente que vea Instagram ), probablemente hayas notado su sonrisa contagiosa y su actitud positiva (y sus brazos, abdominales y piernas increíblemente tonificados). Cuando se le pregunta cómo mantiene una perspectiva tan alegre, explica que se debe a que practica la gratitud. Austin dice que “despertarse sintiéndose agradecida” la ayuda a mantenerse motivada.

“Honestamente, creo que me mantengo positivo principalmente porque estoy muy agradecido por la vida. Realmente me siento bendecida y afortunada y eso me ayuda”, explica. “Pero, por supuesto, las cosas me deprimen”, continúa Austin, pero dice que practicar la gratitud la ayuda a “recuperarse más rápido”.

Asegúrese de que la condición física sea una prioridad

La otra forma en que Austin mantiene tal positividad podría no ser demasiado impactante: la forma física. “He sido así durante mucho tiempo”, dice Austin sobre su actitud. “Pero, sinceramente, creo que el ejercicio funciona: es el mejor sentimiento positivo para mí, lo bien que me siento después de hacer ejercicio. Es ese logro maravilloso que lo hice, y luego me siento mejor. De alguna manera elimina la ansiedad o el mal humor, por lo que el ejercicio ayuda”.

Y si está luchando por embarcarse en su propio viaje de acondicionamiento físico, Austin tiene algunos consejos: “Nunca se es demasiado viejo para comenzar. No te rindas”, dice ella. “Porque tu cuerpo puede cambiar y ser más saludable. Puedes hacerlo paso a paso, pequeñas cosas”.

Si está buscando comenzar su viaje de bienestar, Austin dice que caminar es la 'entrada perfecta' para mantener un estilo de vida activo y saludable.

Ella sugiere acorralar a sus amigos, vecinos y seres queridos en caminatas regulares por el vecindario para beneficios de caminar que se extienden mucho más allá de la salud y el estado físico. “Caminar es una excelente manera de mantenerse en contacto con la gente”, explica Austin. “Esa es otra cosa que creo que me ha mantenido feliz y realizado en mi vida, son las conexiones que tengo con mi familia y con mis novias y mi esposo”.

Haz tiempo para la familia

Hablando de familia, Austin tiene la suerte de que una de sus hijas siga sus pasos. Ella dice que caminar con su hija, Katie Austin, en la Deportes Ilustrados La pasarela en Miami el año pasado “fue una de las mayores emociones de [su] carrera” y se siente “muy honrada de que [Katie] esté siguiendo [sus] pasos de acondicionamiento físico”.

Tener a su hija uniéndose a ella en el mundo del bienestar realmente ha amplificado el enfoque de Austin en su carrera como modelo a seguir de fitness. “Es muy divertido hacerlo con ella y me ayudó a evolucionar”, explica Austin. “He estado en [la industria del fitness] durante 40 años, por lo que la longevidad continúa y es emocionante que ella sea parte de ella”. Y aunque Austin ha vendido millones de cintas VHS y DVD a lo largo de su carrera, reconoció cuándo era el momento de cambiar su enfoque. Austin habla sobre cómo su hija se convirtió en “una bendición” al ayudarla a hacer la transición a su presencia en línea. “Nunca habría entendido cómo hacer todo eso sin ella”, dice.

Mantente hidratado

“Estar hidratada para todas las mujeres es muy importante. Así es como obtengo mi energía”, dice mientras sostiene su vaso de agua en nuestra llamada de Zoom. “Soy un fanático del agua”. La estrella del fitness dice que la gente siempre le pregunta qué hace para mantener su cabello y su piel, y la respuesta siempre es agua. También revela que le gusta beber agua con medio limón “todas las mañanas”, como solía hacer su abuela.

“Y también tomo café y una copa de vino, y soy un verdadero creyente en el equilibrio y siempre lo he sido. Realmente no he cambiado mi filosofía en todos estos años”, explica. “Creo en comer buenos alimentos y siempre lo he hecho: comer bien el 80 % del tiempo y tener tus golosinas el 20 % del tiempo. Y esa ha sido mi filosofía”.

Mejora tu postura

También dice que la siguiente 'cosa más importante' que siempre recomienda es 'mejorar su postura', ya que le ayuda a respirar mejor, caminar mejor, y fortalece tus abdominales. “La postura es la clave para mantenerse joven y luego mantener los músculos fuertes, lo cual es muy importante para las mujeres a medida que envejecemos”, explica Austin.

Elige el equipo adecuado

A Austin le encanta promover el entrenamiento de fuerza y ​​el caminar para las mujeres. Así, su última colección con Espíritu fácil (que presenta zapatos para caminar) la tiene 'muy emocionada'.

Todo el mundo necesita buenos zapatos, dice ella. “Y quería asociarme con Easy Spirit porque son asequibles”, dice que le encantan “los diferentes zapatos [en la colección] por diferentes razones”, pero que sus favoritos incluyen los y . Los zapatos Mel, dice, son geniales para caminar, trotar y entrenar a intervalos, y le encanta la selección de colores, la amortiguación y la absorción de impactos. Ella explica que los zapatos Flyght 'tienen más soporte lateral', lo que le resulta útil para moverse de lado a lado y practicar deportes como el tenis o pepinillo .

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Shannen Zitz es editora asistente en atta, donde cubre todo lo relacionado con el estilo de vida, el bienestar, la belleza y las relaciones. Anteriormente asistente editorial en atta, se graduó de la Universidad Estatal de Nueva York en Cortland con una licenciatura en inglés. Si no está leyendo ni escribiendo, es probable que puedas encontrarla frecuentando los foros de cuidado de la piel y maquillaje en Reddit o acaparando el estante de sentadillas en el gimnasio.