Cómo Tia Mowry perdió 68 libras después de dar a luz: lo hice a mi manera y en mi tiempo

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  • Tia Mowry, de 42 años, acaba de revelar una transformación de pérdida de peso de 68 libras en Instagram.
  • los Hermana hermana star dijo que perdió peso a su propio ritmo después de dar a luz a su hija Cairo en 2018.
  • Mowry dice que el ejercicio, la buena alimentación y la meditación han marcado una diferencia positiva en su salud en general.

    Tia Mowry acaba de revelar una transformación de pérdida de peso de 68 libras. El martes, la actriz publicó una foto de sí misma con un cuello de tortuga gris con una leyenda larga sobre su progreso en la pérdida de peso después de dar a luz a su hija Cairo en 2018.



    Estoy muy orgulloso de haberlo hecho a mi manera y en mi tiempo. No me sentí apurado por contraatacar. Disfruté amamantar y pasar tiempo de calidad con #Cairo y mi hijo #Cree, escribió en Instagram.



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    En 2018, Mowry anunció que le diagnosticaron diabetes gestacional y mastitis , que es la inflamación del tejido mamario. Seis meses después de dar a luz a El Cairo, dio una actualización sobre la vida posparto en Instagram.

    Sigue amamantando y extrayendo leche mientras trabaja. ¿Ha sido fácil? No. Sin embargo, he seguido superando la #mastitis y trabajando a veces 16 horas al día, escribió en el subtítulo . ¿Todavía tengo una bolsita? Si. ¿Has oído hablar de #DiastasisRecti? Es cuando los abdominales se separan durante el embarazo. Destacar esto porque nunca había oído hablar de él.

    Mowry dijo que, cuando sea el momento adecuado, trabajará duro para restaurar. A continuación, todo lo que ha compartido sobre su viaje de pérdida de peso.



    1. Prometió tomar decisiones más saludables después de que le diagnosticaran diabetes gestacional.

    En julio de 2018, a Mowry se le diagnosticó diabetes gestacional, una afección en la que la madre niveles de azúcar en sangre sube demasiado durante el embarazo. Aunque la diabetes gestacional generalmente desaparece por sí sola, aumenta el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 Tarde en la vida.

    Mowry compartió un video de su ejercicio posparto luego de su diagnóstico. Me quedé sin palabras. Nunca jamás pensé, ESTO podría pasarme, escribió. Es hora de volver al camino. Tomar decisiones saludables y moverse.



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    2. Quería recuperarse a su propio ritmo.

    Mowry dejó en claro que iba a seguir su camino hacia la salud en su propia línea de tiempo. La actriz compartió un video de su ejercicio y habló sobre su progreso en la leyenda.

    La clave para 'recuperarse' es simple: ¡manténgase motivado y trabaje a su propio ritmo! Ah, y sentadillas. Muchas sentadillas. 🍑🍑🍑, ella escribió, agregando que entrenadora Marcela Kim la estaba ayudando a ponerse en forma. Ella compartió otro video trabajando con Marcela en agosto, esta vez actuando fondos de tríceps .

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    3. Comenzó a acercarse a su objetivo.

    En octubre de 2019, Mowry se dirigió a algunos trolls en línea que hicieron comentarios sobre su cuerpo durante y después de su embarazo.

    # 17 meses después del embarazo. Lo hice a mi manera y en mi tiempo. Muchas mujeres sienten la necesidad de #snapback inmediatamente después del parto. Ese nunca fue mi objetivo, escribió. Me llamaron gorda durante mi embarazo y me llamaron gorda después de mi embarazo. ¿Por qué nos hacemos esto el uno al otro? En lugar de amarnos unos a otros? Nunca entendere eso.

    Documenté intencionalmente mi viaje y me volví vulnerable para mostrarles a las mujeres que está bien ir a su propio ritmo, está bien amarse a sí misma sin importar en qué parte de su viaje se encuentre, continuó. No se doble a las presiones sociales. Después de un arduo trabajo con solo dieta y ejercicio, hoy estoy más cerca de mi objetivo. ¿Tengo piel flácida y estrías? SI. ¿¿Adivina qué?? ME AMO a todos y quiero que ustedes también los amen a todos ustedes.

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    4. Dijo que estaba empezando a sentirse como ella misma 18 meses después de dar a luz.

    En diciembre de 2019, Mowry se estaba abrazando a sí misma después del parto y alentó a otras mamás a hacer lo mismo. Ella compartió videos de progreso de su actuación. estocadas , escribiendo en la leyenda, ¡Abrázate, señoras! ¡¡ESPECIALMENTE después del parto !! Me tomó # 18 meses comenzar a sentirme de nuevo.

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    5. Quiere que las mamás sepan que el cuidado personal no es egoísta.

    Todos merecen tener tiempo para concentrarse en sí mismos y en su salud y bienestar, incluidas las mamás. Mowry compartió un video de progreso en diciembre de 2019 con un mensaje inspirador para las mamás que piensan que el cuidado personal es egoísta. ¡Preguntaste y aquí tienes! Más videos de ejercicios de mi progreso posparto. El cuidado personal no es egoísta 👊🏽, escribió junto con un video de ella haciendo flexiones.

    6. Hizo ejercicio siempre que pudo.

    En la primera semana de enero, Mowry estaba en el gimnasio trabajando, incluso los fines de semana. ¡Feliz fin de semana! Me encanta comenzar el fin de semana con un buen sudor, subtituló una selfie en el gimnasio. Incluso si solo tiene 20 minutos, es una parte importante de su #bienestar ¡viaje! MUÉVANSE.

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    7. Pero ella todavía estaba abrazada a sus estrías.

    Si bien Mowry escribió que se estaba concentrando en su núcleo en febrero de 2020, también dijo que estaba abrazando su cuerpo como es. ¡Entendido! Trabajando en mi #core, subtituló una foto de ella realizando una estocada. ¡Hablemos de la sección media después del embarazo! ¡Puede ser el más desafiante! ¡Pero me estoy divirtiendo con eso! No estoy siendo demasiado duro conmigo mismo. Soy abrazando el exceso de piel y las estrías . Dos niños hermosos y asombrosos nacieron y me alegro.

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    8. Comenzó a meditar como una forma de autocuidado.

    Meditación es una manera asombrosa de aliviar el estrés y relajarse, y Mowry es un fanático de la práctica. En marzo, dio una actualización 22 meses después del parto y dijo que estaba comenzando a sentirse aún mejor, gracias a su estilo de vida saludable.

    Comer los alimentos adecuados, hacer ejercicio, meditar y tomar mis suplementos. @shopanser 💪🏽 Durante los últimos 3 años, mi cuerpo no era solo para mí. Fue para mi bebé, escribió en una leyenda de Instagram. Un año, preparando el útero, segundo año cargando, tercero, amamantando a mi hija. Mi punto es que está bien ir a su ritmo para responderle. Además, si es un objetivo tuyo, estoy aquí para decirte que puedes hacerlo.

    9. Ella cargó su plato con alimentos nutritivos.

    En marzo, Mowry se abrió aún más sobre su práctica de meditación, diciendo que usa el Aplicación tranquila . También mantuvo su salud mental bajo control al pasar más tiempo en la naturaleza y FaceTiming con sus seres queridos.

    Cuando se trata de mi salud, me he centrado en cosas que apoyar mi sistema inmunológico sistema. Sin olvidar comer mis verduras (congeladas) y las frutas cargadas en vitamina C incluyendo suplementos con zinc, ajo y hierro, escribió. También estoy haciendo ejercicio para ayudar con la inmunidad. ¡Es increíble la cantidad de aplicaciones increíbles disponibles para ayudar a mantener su cuerpo en movimiento!

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    10. Ella es fanática de los suplementos, ¡así que hizo los suyos propios!

    En julio, Mowry compartió que ha estado tomando Considere las vitaminas (FYI, ella creó la marca). Los últimos meses han tenido altibajos, pero @shopanser Siempre ha sido una alegría para mí porque puedo recordarles a las mujeres que hacerse cargo de su salud es muy importante y merecido, escribió en Instagram.

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