Finalmente has vencido a un espantoso frío , pero un síntoma simplemente no desaparece: un tos molesta eso te tiene proclamando que realmente ya no estoy enfermo, ¡lo juro! a todos los que se encogen a tu alrededor.
La mayoría síntomas de resfriado desaparecen en siete a 10 días, pero las investigaciones muestran que la víctima promedio de un resfriado todavía está tosiendo el día 18. La tos puede durar más tiempo que otros síntomas porque la sistema inmune todavía está tratando de que las vías respiratorias vuelvan a la normalidad, dice Nicole M. Tyer, M.D., especialista en medicina interna en Cedars Sinai Medical Group en Los Ángeles.
A medida que su congestión se aclara, goteo postnasal también puede provocar tos. Puede parecer que dura una eternidad, pero la piratería eventualmente se detendrá. si dura más de dos meses, llame a su médico , ya que esto podría indicar algo más, como alergias , asma, o reflujo gastrico . (También debe hablar con su médico si experimenta alguna síntomas de COVID-19 además de la tos, para estar seguro.)
A continuación, le mostramos cómo controlar la tos temprano o aliviarla una vez que se ha afianzado.
Cómo prevenir una tos persistente
✔️ Protéjase.
La forma más fácil de evitar una tos persistente es evitar enfermarse en primer lugar. Esté atento alavarse las manosdespués de estar en público, tocar superficies comunes o estar cerca de personas enfermas. Si siente que los síntomas aumentan, intente zinc o baya del saúco ; los estudios sugieren que ambos pueden acortar un resfriado cuando se toman al primer signo de síntomas.
✔️ Descansa
El sueño es cuando su cuerpo se repara naturalmente a sí mismo, y cuando está enfermo, le da a su sistema inmune hora de luchar. Descansar puede ayudar a reducir la duración general de los síntomas, dice el Dr. Tyer. Si su tos lo mantiene despierto, levante la cabeza unos 15 grados con almohadas adicionales; esto ayuda a abrir los conductos de aire para que pueda respirar más fácilmente y puede prevenir la acumulación de moco en la garganta.
✔️ Tenga cuidado con su aire.
Cuando esté pirateando, evite los irritantes que pueden empeorar su tos o hacer que dure más tiempo. Manténgase alejado del humo, el perfume y cualquier cosa a la que sea alérgico. Purificadores de aire puede eliminar el polvo, la caspa y otras partículas que pueden hacerle cosquillas en la garganta. Los calentadores secan el aire, lo que puede irritar la tos, por lo que un humidificador puede ayudar agregando humedad.
Cómo deshacerse de la tos persistente
✔️ Disfruta un poco de miel.
Té tibio con miel puede calmar la garganta irritada; el líquido caliente rompe la mucosidad en el pecho y los senos nasales, y la miel tiene propiedades antibacterianas naturales que puede ayudar a combatir la infección. Una cucharada de miel puede aliviar la tos por sí sola: una estudio descubrió que en niños mayores de 2 años puede ser tan eficaz como el dextrometorfano, uno de los principales ingredientes de los antitusígenos de venta libre.
Aceite Esencial de Eucalipto Globulus Orgánico .95 COMPRA AHORA ✔️ Prueba un facial de vapor.
Hay una razón por la que una ducha bien caliente se siente tan bien cuando estás enfermo: el aire caliente y húmedo ayuda a eliminar la mucosidad que induce la tos e hidrata los conductos nasales y las vías respiratorias para facilitar la respiración. Eucalipto tiene propiedades antivirales y antimicrobianas que pueden dar un impulso al vapor, así que agregue hojas o unas gotas de aceite esencial al agua hirviendo, luego inhale profundamente.
✔️ Consiga algunos medicamentos.
Cuando realmente no pueda dejar de toser, pruebe los medicamentos de venta libre con antitusivos (supresores de la tos) y expectorantes (diluyentes de moco); si no ayudan, su médico puede recetarle algo más fuerte. Solo debes usar medicamentos para el resfriado de venta libre por una semana. Después de eso, estos medicamentos se vuelven menos efectivos, por lo que es mejor chupar una pastilla para calmar la picazón en la garganta.
Las ollas Neti y los enjuagues nasales pueden eliminar el exceso de moco, pero utilícelos solo una vez al día para no eliminar demasiados mocos (que tienen glóbulos blancos que combaten las infecciones) y secar las cosas.
Este artículo apareció originalmente en la edición de marzo de 2020 de Prevención.
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