Cómo aplicar el feng shui a tu dormitorio para dormir lo mejor de tu vida

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Relajate mapodileimágenes falsas

Ya sea que esté en una patada de limpieza inspirada en Marie Kondo o haya tomado la resolución de Año Nuevo de concentrarse en el cuidado personal, el dormitorio es un gran lugar para concentrar esa energía de nuevo comienzo. Si bien ordenar el desorden es siempre una excelente manera de comenzar, también puede ser el momento de aplicar el feng shui en su dormitorio, lo que no solo lo dejará luciendo mejor, sino que también puede ayudarlo a dormir mejor.



Con informes que uno de cada tres estadounidenses no están durmiendo lo que necesitan, parece que las personas están constantemente buscando estrategias no solo para dormir más, sino también para tener un sueño verdaderamente reparador. De productos como mascarillas para ojos y mantas ponderadas para ayudas naturales para dormir como el té de manzanilla y el magnesio, siempre estamos a la caza del próximo gran truco que nos ayude a dormir. A diferencia de estas soluciones rápidas, el feng shui no es un atajo; sin embargo, los médicos dicen que el impacto puede ser profundo.



Entonces, ¿qué es el feng shui? Feng shui (pronunciado fung shway ) es un sistema de diseño para organizar su entorno en armonía y equilibrio con el mundo natural que lo rodea, explica Carol M. Olmstead, FSIA, maestra practicante de feng shui en Feng Shui para la vida real . Su entorno tiene un efecto poderoso en lo que atrae a su vida. Cuando la energía que te rodea se bloquea, tu prosperidad, relaciones, salud y bienestar pueden verse afectados. Cuando la energía está equilibrada, las cosas buenas fluyen naturalmente a su vida.

A pesar de la idea errónea común, el feng shui se trata de mucho más que simplemente cómo se organizan las cosas en una habitación (aunque la ubicación ciertamente juega un papel importante). Y al pensar en el dormitorio, es importante tener en cuenta su función como una especie de santuario interior. Según los principios del feng shui, un dormitorio principal debe ser un lugar privado reservado solo para el descanso y el romance, dice Olmstead.

¿Listo para ponerte el feng shui? A continuación, se explica exactamente cómo aplicar el feng shui a su dormitorio para obtener un espacio restaurador donde realmente pueda relajarse, según los expertos.



Vista trasera de la mujer descansando en la cama en casa Kulthavach Kultanan / EyeEmimágenes falsas

Si el dormitorio es un lugar para el descanso y el romance, entonces los elementos de esa habitación deben reflejar eso, dice Tisha Morris , un consultor certificado de feng shui. La energía en su hogar tiene una influencia directa en usted y cada habitación representa un aspecto diferente de sí mismo. El dormitorio solo debe contener aquellos elementos relacionados con el sueño, la relajación y su relación con su pareja o con usted mismo '', dice Morris.

Consultor de feng shui Marlyna Los dice que incluso las reliquias religiosas deben guardarse fuera del dormitorio. Tienen otros lugares sagrados a los que pertenecen. Buda nunca debería verte desnudo '.



2 Mantenga el trabajo fuera del dormitorio Perdido en los libros PersonasImágenesimágenes falsas

Para mantener la tranquilidad de su dormitorio, manténgalo como una zona libre de trabajo. Eso significa mantener los materiales relacionados con el trabajo fuera de las mesas de noche y alejar la computadora portátil y el teléfono de la cama. Sabemos que esto puede ser difícil en la era actual de trabajar desde casa, especialmente si vive en un apartamento estrecho. Si tiene un espacio limitado y debe trabajar en su dormitorio, asegúrese de que su área de trabajo esté lo más lejos posible de la cama y use una pantalla o plantas para ocultar el área por la noche, dice Olmstead.

3 Elige un color neutro Dormitorio limpiado con productos de limpieza ecológicos. heshphotoimágenes falsas

Es bien sabido que los colores pueden tener un fuerte impacto en el estado de ánimo y las emociones , por lo que no es de extrañar que valga la pena prestar atención al color de su dormitorio. La regla general del feng shui es que los colores cálidos crean calidez en tu relación, mientras que los colores fríos pueden enfriarla, explica Olmstead. Ella recomienda un color claro y neutro para el dormitorio.

4 Repensar los espejos del dormitorio Interior de dormitorio acogedor Bulgacimágenes falsas

La mayoría de nosotros tenemos al menos un espejo en el dormitorio, si no más, pero los expertos en feng shui desaconsejan esto. Si es posible, retire los espejos del dormitorio, ya que la energía reflectante provoca un exceso de energía en la habitación que puede perturbar el sueño, dice Morris. Si un espejo en su habitación no es negociable, hay algunas soluciones posibles, según Laura Cerrano, experta certificada en feng shui, directora ejecutiva y fundadora de Feng Shui Manhattan . Sugiere cubrirse el espejo por la noche o colocar el espejo de manera que no esté frente a la cama.

5 Equilibrar las texturas Cama king size en dormitorio con piso de madera de nogal Perry Mastrovitoimágenes falsas

Es importante equilibrar el yin y el yang en el dormitorio, y una forma de hacerlo es mezclando texturas, dice Cerrano. Yin (la energía femenina) es evidente en texturas suaves como una alfombra de felpa o una manta suave y 'aporta esa energía y emoción maternal, nutritiva', explica. La energía yang masculina, por otro lado, se puede encontrar en pisos de madera dura, por ejemplo. Sin embargo, los hombres pueden tener energías femeninas y viceversa, por eso Cerrano sugiere equilibrar texturas duras y suaves en el dormitorio. Los está de acuerdo: demasiados dormitorios ahora son demasiado yang '.

6 Instalar cortinas opacas Qué día tan fantástico es afuera PersonasImágenesimágenes falsas

Los practicantes de feng shui están de acuerdo en que cuanto más oscura sea la habitación, mejor. Las cortinas opacas pueden ayudar a asegurar que su habitación esté perfectamente oscura por la noche, ayudándolo a relajarse y conciliar el sueño más rápidamente. Hay ciencia que muestra que nuestros cuerpos no producen melatonina si no está totalmente oscuro ”, explica Los.

7 Mantenga la puerta a la vista Dormitorio moderno y luminoso en una antigua casa de campo Westend61imágenes falsas

La ubicación de la cama es fundamental para lograr un sueño reparador. Los practicantes de feng shui generalmente aconsejan tener la cama frente a la puerta, lo que Cerrano describe como una posición de mando. 'Tienes un punto de vista claro ... Quieres ser muy claro sobre a quién dejas entrar en ese espacio', dice.

Olmstead señala que, si bien quiere ver la puerta, debe 'evitar colocarla directamente frente a la puerta, donde podría sentirse demasiado visible y vulnerable'.

8 Evite techos inclinados o vigas Habitación abuhardillada de lujo Caiaimage / Tom Mertonimágenes falsas

Para un verdadero feng shui en tu dormitorio, mira también hacia el techo. Tratamos de evitar dormir debajo de un techo inclinado o debajo de vigas, dice Los. Ella explica que los techos inclinados crean una distribución desigual de energía en la habitación, que se empuja hacia la cama. Es como un goteo de agua que cae sobre ti durante la noche y terminas sintiéndote oprimido. Es muy sutil, pero muchas de estas cosas son sutiles '.

Cerrano está de acuerdo, explicando que la gente no duerme bien bajo techos inclinados e incluso ventiladores de techo debido a la energía dañina 'sha', a la que ella se refiere como energía cortante o drenante. Si no puede moverse durmiendo debajo de las vigas, intente colocar su cama entre ellas.

9 Elija el arte del dormitorio con cuidado Par colgar la pintura mientras se inclina en el sofá en casa Mascotaimágenes falsas

Piense más en lo que cuelga en las paredes de su dormitorio. Al seleccionar el arte y la decoración del dormitorio, tenga en cuenta que lo que ve desde su cama influye en cómo comienza y termina su día, por lo tanto, conviértalo en una vista agradable que ambos socios disfruten, dice Olmstead. Los principios del feng shui sugieren exhibir obras de arte que sean románticas, acopladas o emparejadas. Evite exhibir arte u objetos que se sientan solos o solitarios '.

Y aunque Olmstead sugiere mostrar fotografías actuales de usted y su pareja, recomienda mantener las fotos de sus hijos, padres, amigos y mascotas fuera del dormitorio. 'Después de todo, ¿quieres que te' miren 'en la cama?'

10 Empuja la cama contra la pared Dormitorio principal elegante Imágenes de héroesimágenes falsas

La mayoría de nosotros ya conocemos este truco, pero probablemente no sabías que era feng shui. Tener la cama colocada con una pared sólida replicará el concepto de ser apoyado y nutrido, explica Cerrano.

A veces, un espacio reducido o un diseño original pueden dificultar esto, pero Olmstead ofrece una solución: si la única ubicación para su cama es diagonalmente en una esquina, coloque plantas o una pantalla de piso detrás de la cabecera de su cama para llenar el espacio vacío y ofrecen una protección sólida, dice ella.

11 Compre mesas auxiliares a juego con bordes curvos Cuarto STUDIO TEC / a.collectionRFimágenes falsas

Si bien las mesas auxiliares pueden parecer una ocurrencia tardía, Cerrano dice que hay una serie de cosas a considerar al elegirlas. Por lo general, queremos tener dos mesas auxiliares que sean casi del mismo tamaño y altura ”, dice. Se relaciona con el equilibrio y la igualdad, o al menos con el respeto, dentro de esa relación contigo mismo y con la persona con la que compartes dormitorio.

También debe prestar atención a la altura: las mesas auxiliares no deben tener la misma altura que donde recuesta la cabeza, explica. Por último, busque mesas auxiliares con bordes redondeados, curvos o biselados. 'Si tienes una punta afilada, aporta esa energía sha', dice Cerrano.

12 No atrapes a nadie en una esquina Pequeño dormitorio moderno Jacek Kadajimágenes falsas

Asegúrese de que haya suficiente espacio para caminar a ambos lados de la cama, incluso si eso significa comprar una cama más pequeña. Cuando una cama para dos personas se coloca contra dos paredes, uno de los socios puede sentirse simbólicamente 'atrapado' en la relación porque no puede salir fácilmente, explica Olmstead.

13 Deshazte del almacenamiento debajo de la cama Dormitorio para adolescentes de color rosa imaginimaimágenes falsas

Esto puede ser difícil si el espacio de almacenamiento es escaso, pero evite guardar nada debajo de la cama. 'Todo lo que está abajo se elevará', dice Cerrano. Eso significa que no desea guardar cosas debajo de la cama que puedan desencadenar una respuesta emocional, como facturas o recuerdos de sus seres queridos. La ropa de cama y las cosas de esa naturaleza se consideran neutrales, así que siéntase libre de guardarlas debajo si es necesario, pero Cerrano señala: Idealmente queremos que la energía fluya debajo y alrededor de la cama sin obstrucciones.

14 Tenga cuidado con la electrónica en el dormitorio Mujer joven, en cama, toma, smartphone Westend61imágenes falsas

A estas alturas, se sabe comúnmente (aunque se ignora ampliamente) que los televisores, los teléfonos y otros dispositivos electrónicos hacen que durmamos menos. Pero Cerrano va un paso más allá, advirtiendo contra los campos electromagnéticos (EMF) de los dispositivos tecnológicos en el dormitorio, especialmente si alguien está enfermo o hipersensible. Incluso aconseja apagar el wifi antes de acostarse, ya que 'puede penetrar la mente y el cuerpo'. Nota: La investigación sobre los efectos de los campos electromagnéticos es escasa, según el Organización Mundial de la Salud , pero colocando su enrutador wifi lejos de donde pasa la mayor parte del tiempo e incluso apagándolo por la noche sigue siendo una buena idea .

15 Opta por un cabecero de madera dormitorio de cama y desayuno riendo mangoimágenes falsas

Los expertos en feng shui dicen que tener una cabecera en la cama es una buena idea. Por lo general, se recomienda tener un armazón de cama de madera y un cabecero de madera ”, dice Cerrano. Y si planea mantener dispositivos electrónicos en el dormitorio, la madera funciona bien ya que no es conductora, explica. Los cabeceros tapizados o suaves también son excelentes opciones.

16 Desterrar el equipo de ejercicio Sección media de la mujer sentada en el gimnasio Supreeya Chantalao / EyeEmimágenes falsas

Si tiene algunas pesas, una cinta de correr o incluso un gimnasio en casa completo, felicitaciones, simplemente manténgalo fuera del dormitorio. Esta es la energía completamente opuesta que se necesita para una noche de descanso, dice Morris.

17 Comprometerse con un repaso anual Mujer negra, hacer cama JGI / Jamie Grillimágenes falsas

Para refrescar la energía de su dormitorio, Los recomienda hacer un repaso anual. Recoja algunas sábanas o almohadas nuevas y tal vez incluso lave las paredes. '¿Quién lava más las paredes? Simplemente pintamos sobre él ', dice Los. 'Terminamos viviendo en estos bucles de energía en lugar de traer intencionalmente energía positiva'.