8 mejores almohadas de elevación de piernas que pueden ayudar a aliviar la hinchazón y el dolor

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mejores almohadas de elevación de piernas Cortesía

Poner los pies en alto al final de un largo día no solo es relajante; para las personas con una variedad de problemas de salud, el uso de una almohada para levantar las piernas puede promover la recuperación y hacer que el sueño sea mucho más cómodo.



¿Cómo? Levantar las piernas por encima del resto del cuerpo tiene efecto positivo sobre la circulación , dice Raj Dasgupta, M.D. , médico de medicina del sueño certificado por la junta y director asistente del programa en la Universidad del Sur de California. Su corazón lucha contra la gravedad para extraer sangre sin oxígeno de las venas de sus piernas, y elevarlas permite que este proceso ocurra de manera mucho más eficiente. Es un gran viaje llegar hasta allí, explica. Con solo levantar las piernas, está ayudando a suministrar el oxígeno necesario a cada célula y cada tejido del cuerpo.



Es por eso que una almohada de elevación de piernas puede ser útil para aliviar la inflamación, hinchazón de la pierna , úlceras en las piernas y venas varicosas, así como también disminuyen la probabilidad de coágulos de sangre , incluida la trombosis venosa profunda, explica Rohit Budhiraja, M.D. , especialista en pulmones y sueño Brigham and Women’s Hospital.

¿Quién debería usar una almohada de elevación de piernas?

Casi cualquier persona puede beneficiarse de una almohada de elevación de piernas, señala el Dr. Dasgupta, incluidas las personas con celulitis, antecedentes de coagulación sanguínea e hinchazón debido a múltiples problemas, como el embarazo , infecciones o lesiones. Siempre debe hablar con su médico y tratar la causa subyacente de estas afecciones, dice, pero la elevación de la pierna puede ayudar a aliviar los síntomas e incluso prevenir la necesidad de diuréticos (o píldoras de agua).

El Dr. Dasgupta también usa la elevación de piernas en la UCI para personas que están gravemente enfermas, ya que la práctica puede ayudar a elevar la presión arterial críticamente baja. El mismo concepto se aplica a las personas que se han desmayado, ya que la elevación aumenta la cantidad de oxígeno que fluye al cerebro.



Sin embargo, debe tener precaución en ciertos casos. Personas con insuficiencia cardiaca o mal controlado hipertensión deben consultar con sus médicos sobre cualquier impacto potencial de la elevación de la pierna, explica el Dr. Budhiraja. La práctica también podría empeorar el dolor de la ciática.

Y la gente que se ocupa de micción frecuente con hinchazón de las piernas también debe tener cuidado, ya que la redistribución de líquidos en su cuerpo podría hacer que orinar aún más a través de la noche. Comience a elevar las piernas al menos una hora antes de la hora de dormir, dice el Dr. Budhiraja, ya que esa primera hora es cuando la mayor parte del líquido se desplazará. Si tiene una afección subyacente y no está seguro de si una almohada de elevación de piernas lo beneficiará, hable primero con su médico.



Cómo elegir la mejor almohada de elevación de piernas para ti

✔️ Explora diferentes formas y tamaños. La almohada de elevación de la pierna derecha depende de la forma de sus piernas, su altura y su espacio disponible. La mayoría de las opciones parecen cuñas anchas, pero algunas son más estrechas o más ergonómicas. La característica más importante que debe buscar es su altura, señala el Dr. Budhiraja, porque generalmente querrá que sus piernas descansen por encima de la altura de su corazón.

✔️ Elija la densidad adecuada. Necesita encontrar una almohada de elevación de piernas con la proporción correcta de comodidad a la densidad . Una almohada demasiado blanda puede no proporcionar suficiente apoyo, dice el Dr. Budhiraja, pero una almohada demasiado dura puede resultar incómoda. Pruebe algunos y dé prioridad a la espuma viscoelástica, que generalmente es más densa y ofrece más apoyo que la espuma normal.

✔️ Cíñete a tu presupuesto. Tienes que elegir lo que sea asequible, dice el Dr. Dasgupta. Las campanas y los silbidos pueden ser geniales, especialmente cuando está buscando una almohada duradera, pero cualquier opción dentro de su presupuesto debería hacer el trabajo.

Teniendo en cuenta estos consejos, aquí están las mejores almohadas de elevación de piernas que puede encontrar en línea.

Esta almohada de elevación es una de las mejor calificadas en Amazon (y en cualquier lugar en línea) debido a su funda lavable, espuma viscoelástica densa, material transpirable y forma que mejora la postura . El ancho es excelente, junto con la altura, dice un crítico. Es lo suficientemente firme para brindar un soporte adecuado, pero lo suficientemente suave como para no descansar las piernas sobre una tabla toda la noche.

2Almohada de mejor valorAlmohada de elevación de piernas para restauración Amazonas amazon.com .99$ 32.99 (18% de descuento) COMPRA AHORA

Una de las almohadas de elevación de piernas más baratas disponibles en Amazon, esta cuña de Restorology aún supera a la competencia entre los compradores, con más de 3,000 reseñas de 5 estrellas. Me gusta como la funda antideslizante tiene una superficie antideslizante , uno dice. La altura era perfecta.

3La mejor almohada para cirugíaAlmohada posoperatoria LightEase Amazonas amazon.com .99$ 52.99 (12% de descuento) COMPRA AHORA

Un comprador de Amazon dice que esta almohada de elevación de piernas es la única que debería mirar. ¿Por qué? Sus altas crestas a cada lado, que evitar que sus piernas se resbalen (y causando mucho dolor si se está recuperando de una cirugía). Además, es lo suficientemente largo para cualquier persona, incluye una funda suave y lavable y tiene asas para facilitar los ajustes.

4Mejor almohada inflableAlmohada de elevación de piernas inflable Wey & Fly Amazonas amazon.com.98 COMPRA AHORA

Viajeros, presten atención: esta almohada inflable de elevación de piernas puede ir a donde quiera que lo haga . No es un reemplazo perfecto para una opción de espuma real, dicen los revisores, pero es mucho más conveniente para cargar. Es perfecto si necesita elevar las piernas por cualquier motivo, escribe uno, aunque no viene con una bomba de aire.

5Mejor almohada refrescanteAlmohada Eletecpro para Elevación de Piernas Amazonas amazon.com .99$ 32.99 (13% de descuento) COMPRA AHORA

Diseñado con espuma de gel refrescante, esta almohada de elevación de piernas antideslizante no hará que se caliente en noches sofocantes . Si no estuviera tan enamorado de mi prometido, me casaría con esta almohada de cuña, dice un crítico. A los ocho meses de embarazo, el sueño es difícil de alcanzar y esta cuña ayuda a que mis piernas inquietas se relajen.

6Mejor almohada ergonómicaAlmohada de elevación de piernas LightEase Amazonas amazon.com .99$ 36.99 (18% de descuento) COMPRA AHORA

Esta almohada de elevación de piernas cuenta con una forma única que no comprime las pantorrillas, lo que significa que es ideal si lo que busca principalmente es comodidad , aunque es una de las opciones más limitadas de esta lista. Bono: viene con una funda lavable completa con asas. Un crítico de Amazon recomienda esta opción a cualquiera que no esté impresionado con la forma de cuña estándar.

7Mejor almohada de inversiónReposapiernas Brentwood Home Zuma Macy's macys.com.99 COMPRA AHORA

Si tiene unos pocos dólares de sobra, esta opción de Brentwood adornada vale la pena la inversión. Energizado por espuma refrescante, hipoalergénica y de alta calidad , te durará muchos años. Mejor aún, su funda lavable a máquina está hecha con bambú sostenible.

8Mejor almohada de una piernaAlmohada de soporte para piernas LightEase Amazonas amazon.com.99 COMPRA AHORA

Si sabe que solo necesitará apoyar una pierna, esta versión más estrecha de nuestra selección n. ° 3 es perfecta. Con el mismo funda lavable, asas convenientes y protectores antideslizantes , es la clave para una mejor noche de sueño después de la cirugía. Me rompí el tobillo y tuve problemas con la hinchazón, señala un crítico. Esto hizo el truco. Es lo suficientemente alto para obtener un buen drenaje y sostiene toda la pierna.