Este artículo fue revisado médicamente por Raj Dasgupta, MD, profesor asistente de medicina clínica y miembro de la Junta de Revisión Médica de Prevención, el 8 de octubre de 2019.
Aunque las fiebres son un dolor literal con el que lidiar, considérelas como el sistema de alerta temprana de su cuerpo. La mayoría de las fiebres son causadas por infecciones. , por lo que su cuerpo aumenta la temperatura al mover la sangre desde la superficie de su piel hacia el interior de su cuerpo.
Sin embargo, el cuerpo no pierde la capacidad de regular la temperatura durante la fiebre. Simplemente regula la temperatura corporal en un punto de ajuste más alto, explica Raj Dasgupta, MD, profesor asistente de medicina clínica en la Facultad de Medicina Keck de la Universidad del Sur de California . Cuando se desarrolla fiebre, la temperatura corporal aumenta hacia el nuevo punto de ajuste más alto.
Tiempo 98.6 ° F se considera una temperatura normal , que puede ser flexible. Todos tienen su propia temperatura normal, que en realidad fluctúa hacia arriba y hacia abajo a lo largo del día. Comer, usar ropa en exceso, sentirse muy emocionado y hacer ejercicio vigoroso pueden aumentar la temperatura corporal. Pero si su temperatura alcanza los 100 ° F, considérelo una fiebre leve, dice Nita Parikh, MD , especialista en medicina interna con Community Care Physicians en Latham, Nueva York.
Una vez que se rompe la fiebre, el punto de ajuste vuelve a la normalidad y la temperatura comienza a disminuir al disipar el calor a través del sudor y dilatar los vasos sanguíneos de la piel. El cuerpo humano regula la temperatura manteniendo un equilibrio estrecho entre la ganancia y la pérdida de calor, dice el Dr. Dasgupta. Su sistema de regulación de temperatura es más análogo al funcionamiento de un horno doméstico, a diferencia de la función de un acondicionador de aire.
Si usted esta lidiando con la gripe , un resfriado , neumonía , o condición inflamatoria , sigue leyendo para descubrir los remedios caseros para la fiebre que pueden ayudarte a sentirte mejor mientras tu cuerpo intenta encontrar el equilibrio.
Primero, cómo saber si tiene fiebre
Termómetro digital de lectura rápida White Coat COMPRA AHORA Para saber si tiene fiebre, debe tomarse la temperatura con un termómetro. Espere al menos 15 minutos después de comer o beber algo, fumar o tomar un baño caliente antes de tomar una lectura oral, ya que esto puede alterar la temperatura de la boca y causar lecturas inexactas. Luego, sigue estos pasos:
- Antes de usar un termómetro, sosténgalo por el extremo superior (no por la bombilla) y agítelo con un chasquido rápido de la muñeca hasta que el tinte de color esté por debajo de 96 ° F. Si le preocupa dejar caer y romper el termómetro, hágalo sobre una cama, Stephen N. Rosenberg, MD, autor de El libro de primeros auxilios de Johnson & Johnson .
- Coloque el termómetro digital o de vidrio debajo de la lengua en uno de los bolsillos ubicados a ambos lados de la boca en lugar de hacerlo al frente. Estos bolsillos están más cerca de los vasos sanguíneos que reflejan la temperatura central del cuerpo.
- Mantenga el termómetro en su lugar con los labios, no con los dientes. Respire por la nariz en lugar de por la boca para que la temperatura ambiente no afecte la lectura.
- Deje el termómetro en su lugar durante al menos 3 minutos (algunos expertos prefieren de 5 a 7 minutos). Después de usarlo, lave el termómetro en agua fría con jabón o límpielo con alcohol isopropílico. Nunca use agua caliente ni la guarde cerca del calor.
Cómo deshacerse de la fiebre
Fotografía Towfiquimágenes falsas 1. Primero, espere.
Si tiene fiebre, recuerde esto: la fiebre en sí misma no es una enfermedad, es un síntoma de uno. Entonces, en esencia, las defensas naturales de su cuerpo pueden acortar una enfermedad con su respuesta rápida y aumentar el poder de los antibióticos. Estos procesos naturales deben sopesarse con la incomodidad que implica no medicar una fiebre leve y dejar que siga su curso, dice el Dr. Rosenberg.
2. Hidratar, hidratar, hidratar.
Cuando tienes calor, tu cuerpo suda para refrescarte. Pero si pierde demasiada agua, como podría ocurrir con una fiebre alta, su cuerpo cierra los conductos sudoríparos para evitar una mayor pérdida de agua, lo que le dificulta lidiar con la fiebre. La moraleja de esta historia: bebe. Además del agua corriente, los expertos favorecen lo siguiente:
Jugo diluido: El jugo puro, no importa cuán nutritivo sea, está demasiado concentrado para beber en cualquier cantidad cuando tiene fiebre y puede causar Diarrea . Siempre diluya jugo 100 por ciento de frutas o vegetales con 1 parte de jugo por 1 parte de agua para que su cuerpo lo absorba más fácilmente.
Té de flor de tilo orgánico .99 COMPRA AHORA Té de tila: A pesar de que cualquier té proporcionará el líquido necesario , varios son especialmente adecuados para la fiebre, dice Gale Maleskey, MS, RD . Una combinación que le gusta es el tomillo (antibacteriano), las flores de tilo (promueve la sudoración) y las flores de manzanilla (reduce la inflamación). Remoje 1 cucharadita de la mezcla en 1 taza de agua recién hervida durante 5 minutos. Colar y beber tibio varias veces al día. Té de tila por sí solo también es bueno, dice, y puede inducir la sudoración para aliviar la fiebre. Use 1 cucharada de flores en 1 taza de agua recién hervida durante 5 minutos. Colar y beber caliente con frecuencia.
Té de corteza de sauce: Esta corteza es rica en salicilatos (compuestos relacionados con la aspirina) y se considera el medicamento natural para la fiebre, dice Maleskey. Preparar un té y beber en pequeñas dosis.
3. Opte por el hielo.
Si tiene demasiadas náuseas para beber, puede chupar hielo. Para variar, congele el jugo de fruta diluido en una bandeja para cubitos de hielo.
4. Refrésquese con compresas húmedas.
Las compresas húmedas ayudan a reducir la producción de temperatura corporal. Irónicamente, las compresas calientes y húmedas también pueden funcionar. Si comienza a sentir un calor incómodo, quítese esas compresas y aplíquese unas frías en la frente, las muñecas y las pantorrillas. Mantenga el resto del cuerpo cubierto. Si la fiebre sube por encima de los 103 ° F, no use compresas calientes en absoluto. En su lugar, aplique unos fríos para evitar que la fiebre aumente. Cámbielos a medida que se calientan a la temperatura corporal y continúe hasta que baje la fiebre.
5. ... o probar con una esponja en su lugar.
La evaporación también tiene un efecto refrescante sobre la temperatura corporal. Intente aplicar agua fría del grifo sobre la piel para ayudar a disipar el exceso de calor, dice Mary Ann Pane, RN, enfermera clínica en Filadelfia. Aunque puede limpiar todo el cuerpo con una esponja, dice, preste especial atención a los lugares donde el calor es mayor, como las axilas y el área de la ingle. Exprima una esponja y limpie una sección a la vez, manteniendo el resto del cuerpo cubierto. El calor corporal evaporará la humedad y enfriará la piel.
6. Haga estallar un analgésico de venta libre.
Pastillas recubiertas de analgésico / reductor de fiebre Advil.99 COMPRA AHORA Si se siente muy incómodo, tome un analgésico de venta libre. Para adultos, aspirina , paracetamol , o ibuprofeno se puede tomar de acuerdo con las instrucciones del paquete. La ventaja del paracetamol y el ibuprofeno sobre la aspirina es que menos personas experimentan efectos secundarios.
Entonces, ¿cuál deberías tomar? Todos son eficaces, pero algunos funcionan mejor para determinadas dolencias. Por ejemplo, la aspirina y el ibuprofeno son medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE) comunes, por lo que son efectivos para reducir el dolor y la inflamación muscular. Se recomienda acetaminofén si tiene sensibilidad gastrointestinal o es alérgico a la aspirina. No funciona tan bien como los AINE para la inflamación y dolores musculares ; sin embargo, es un medicamento más seguro de usar y tiene efectos secundarios mínimos, siempre que se tome en la dosis adecuada.
7. Viste la parte.
Use el sentido común en lo que respecta a la ropa y las mantas, dice Pane. Si tiene mucho calor, quítese las mantas y la ropa adicionales para que el calor corporal se disipe en el aire. Pero si tiene escalofríos, abríguese hasta que se sienta cómodo.
8. Tómese su tiempo para comer.
No se preocupe por si debería alimentar una fiebre o matar de hambre a uno —Sólo ahogarlo. La mayoría de las personas no quieren comer cuando tienen fiebre, por lo que lo importante son los líquidos, dice Maleskey. Una vez que su apetito comience a regresar, coma lo que le atraiga. Las tostadas, los huevos revueltos, la sopa de pollo y el pudín de vainilla se toman fácilmente como parte de su recuperación. (Para obtener más inspiración, aquí están los los mejores alimentos para comer cuando está enfermo .)
¿Cuándo debería consultar a un médico por su fiebre?
Las temperaturas de 102 ° F o más pueden ser graves, especialmente si también se siente enfermo y tiene otros síntomas. Es posible que los adultos con enfermedades crónicas, como enfermedades cardíacas o respiratorias, no puedan tolerar fiebres altas prolongadas. Consulte a su médico si experimenta uno o más de los siguientes, según nuestros expertos y el Centros de Control y Prevención de Enfermedades :
- Dolor de cabeza con rigidez en el cuello
- Tos o vómitos intensos
- Dolor al respirar profundamente o dificultad para respirar
- Dolor facial
- Erupción cutanea
- Hematomas o sangrado inexplicables
- Diarrea persistente
- Secreción amarilla o verde de la nariz
- Temperatura superior a 101 ° F que dura más de 2 días o no responde al menos en parte al tratamiento
- Temperatura superior a 103 ° F bajo cualquier condición
