CHAjAMP / Shutterstock ¿Alguna vez ha tenido la sensación de que su estómago va a explotar incluso antes de terminar su comida? ¿O tal vez tiene un dolor agudo debajo del esternón? Eso es indigestión, ¿o es acidez de estómago? Esos términos a menudo se intercambian indistintamente, pero no son exactamente lo mismo. La acidez es esa sensación de ardor en el pecho y sabor amargo en la boca que podría ser causado por comer alimentos grasos y ácidos. Si lo contrae con frecuencia, podría ser un síntoma de otra afección, como la enfermedad por reflujo gastroesofágico. O podría ser un síntoma de indigestión. La indigestión (formalmente llamada dispepsia) puede ser causada por comer alimentos poco saludables, consumir cafeína en exceso y comer demasiado rápido, pero también puede estar relacionada con el estrés, la ansiedad y otras enfermedades digestivas. Además de la acidez estomacal, los signos de indigestión incluyen gases, hinchazón y sentirse demasiado lleno para terminar de comer. La próxima vez que te ataque, prueba uno de estos remedios naturales.
El artículo 7 cosas que pueden aliviar el estómago mejor que los abdominales originalmente se publicó en RodalesOrganicLife.com.
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Prepárate para abrazar a tu planta de menta . Beber una taza de té de menta después de comer relaja los músculos del estómago y mejora el flujo de bilis, lo que le ayuda a digerir las grasas más rápidamente, aliviando sus síntomas. (Sin embargo, si tiene la enfermedad por reflujo gastroesofágico, no debe beber té de menta, ya que podría empeorar las cosas).
Epicstockmedia / Shutterstock Si su indigestión es causada por el estrés, una práctica regular de meditación puede ayudarlo a relajarse, lo que a su vez puede calmar sus síntomas. De hecho, se ha informado que la meditación es eficaz para reducir problemas gastrointestinales asociados con la salud mental .
Un té de bálsamo de limón después de una comida puede calmar los gases y la hinchazón. Similar a la menta, tiene un efecto calmante en el estómago . El bálsamo de limón se puede cultivar fácilmente en su propio jardín de hierbas de interior .
135 píxeles / Shutterstock Parece contradictorio beber algo ácido cuando aparece la indigestión, pero muchas personas juran que esto funciona. No tiene respaldo científico, pero remedios caseros di un vaso de agua tibia con un chorrito de vinagre de sidra de manzana y una cucharadita de miel antes de una comida ayuda a la digestión y previene el malestar estomacal causado por la indigestión.
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Hjochen / Shutterstock A pequeña cantidad de investigación muestra que la acupuntura puede disminuir los síntomas de indigestión al bloquear las vías que envían señales de dolor al cerebro y al alteración de la secreción ácida .
Maya Kruchankova / Shutterstock Aunque la ciencia no lo ha estudiado bien, la medicina tradicional dice que el té de manzanilla puede ayudar asentar el estómago y disipar el gas causado por indigestión.
Meaofoto / Shutterstock Según el Dr. Andrew Weil, los alimentos probióticos como el yogur ayudan a facilitar la digestión y pueblan bacterias buenas en su intestino, facilitando que su cuerpo procese alimentos que de otro modo podrían desencadenar indigestión.
