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Salir de la ruta normal de MD puede ofrecerle opciones más agradables para las molestias crónicas como el insomnio, el estrés o el dolor de espalda que la solución habitual de medicamentos recetados o cirugía. Si está considerando consultar a un especialista alternativo (y le diremos por qué debería hacerlo, a continuación), aquí hay un par de cosas que debe tener en cuenta: Informe a su médico habitual si está buscando una terapia alternativa; informar al médico alternativo sobre cualquier condición preexistente o cualquier tratamiento médico que esté recibiendo; llame con anticipación para una breve charla con el terapeuta antes de programar una cita para asegurarse de que se adapta; y finalmente, desconfíe de cualquiera que haga afirmaciones inverosímiles o no se comunique con su médico habitual.
¿Tienes todo eso? Bueno. Aquí hay 6 médicos alternativos que vale la pena considerar:
Médico ayurvédico
Cual es la idea? Ayurveda se centra en cinco elementos físicos (tierra, aire, fuego, agua y éter) y los simplifica en tres tipos básicos de cuerpo y personalidad o doshas: vata, pitta y kapha. Dependiendo de su tipo, los médicos ayurvédicos pueden personalizar un plan de tratamiento de hierbas, dieta y desintoxicación, yoga, meditación y masajes. Este sistema médico tradicional de la India está disfrutando de una inmensa popularidad en este momento: una encuesta de los NIH encontró que más de 200,000 adultos estadounidenses usan la medicina ayurvédica cada año.
¿Para qué es mejor? Los estudios en la India sugieren que el Ayurveda funciona para numerosos problemas médicos; Los investigadores del Instituto Nacional de Salud de EE. UU. Se centran en el uso de jengibre, boswellia y cúrcuma para los trastornos inflamatorios como la artritis y las enfermedades cardiovasculares. También están estudiando la gotu kola para tratar y prevenir el Alzheimer.
¿Cómo elijo a un médico? Busque credenciales sólidas y una educación extensa; La Sociedad Internacional de Ayurveda y Salud recomienda asociarse con un médico que también tenga un doctorado (por ejemplo, MD o PhD) y haya completado su formación en una reconocida facultad de medicina ayurvédica. Revisar la Centro Nacional de Salud Complementaria e Integrativa para obtener más consejos sobre cómo encontrar un médico calificado.
Homeópata
Cual es la idea? La homeopatía podría ser la próxima gran invasión británica: favorecida por Paul McCartney, Orlando Bloom y otros británicos famosos, la homeopatía goza actualmente de una amplia aceptación en el Reino Unido. Se rige por la ley de los similares, o 'lo semejante cura lo semejante'. Los tratamientos se derivan de sustancias que pueden inducir síntomas, pero se diluyen hasta el punto en que no queda casi nada de la sustancia nociva. Por ejemplo, se puede preparar un remedio para el insomnio con café muy diluido.
¿Para qué es mejor? Algunas investigaciones sugieren que la homeopatía puede aliviar las alergias, los resfriados, la gripe, la ansiedad, la tensión nerviosa, el shock, la fatiga, el insomnio, los dolores de cabeza, las náuseas, el síndrome premenstrual y los síntomas de la menopausia, y las afecciones crónicas a largo plazo, como la fibromialgia.
¿Cómo elijo a un médico? Comience con una remisión de una sociedad homeopática nacional (hay varias). Durante una visita, un homeópata preguntará no solo sobre los síntomas físicos, sino también sobre el estado emocional, los miedos y fobias, la personalidad y la vida hogareña.
Masajista
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Cual es la idea? El masaje parece funcionar tanto a nivel celular como hormonal, curando la inflamación y liberando endorfinas que te hacen sentir bien.
¿Para qué es mejor? Como una de las terapias alternativas más investigadas, se ha demostrado que el masaje hace mucho más que aliviar la tensión y reducir el estrés. Los estudios encuentran que el masaje alivia el dolor lumbar crónico, reduce la inflamación muscular causada por el ejercicio y puede aliviar la depresión y la ansiedad, el asma y la fibromialgia.
¿Cómo encuentro un médico? Aunque existen numerosos estilos, desde el relajante sueco hasta el enérgico shiatsu japonés, todos parecen proporcionar resultados similares. Consulte con sus amigos o su médico para obtener recomendaciones. Cada estado impone su propio conjunto de requisitos de licencia y certificación, así que llame a una escuela local para averiguar qué certificaciones se requieren en su área.
Hipnoterapeuta
Cual es la idea? Deje a un lado la versión de Hollywood del hipnotismo: 'Sus ojos se están volviendo pesados, se está poniendo muy somnoliento ...' La hipnoterapia es en realidad una forma de psicoterapia en la que se pasa por alto la parte consciente y racional de la mente, dejando al subconsciente más susceptible a la sugestión. Esta apertura ayuda a los pacientes a cambiar sus reacciones y comportamientos.
¿Para qué es mejor? Los NIH lo recomiendan para el dolor crónico, pero los estudios clínicos sugieren que la hipnoterapia también puede reducir su necesidad de medicación y mejorar su condición física y mental antes de la cirugía y reducir su tiempo de recuperación. Parece ser particularmente eficaz para las fobias, la depresión y la ansiedad, y se muestra prometedor para el asma, las alergias y los trastornos digestivos.
¿Cómo elijo a un médico? Consulte con el Sociedad Estadounidense de Hipnosis Clínica , cuyos miembros deben tener un título avanzado en medicina, odontología, podología, psicología, enfermería, trabajo social o terapia familiar. Busque un hipnoterapeuta que le enseñe técnicas de autohipnosis que puede practicar por su cuenta.
Naturópata
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Cual es la idea? La naturopatía es un enfoque multidisciplinario para la curación que utiliza recursos naturales, como hierbas, ejercicio, meditación, nutrición y terapia de la naturaleza. Es una de las modalidades que muchos expertos creen que se integrará en nuestros futuros sistemas de atención médica. Los médicos naturópatas (ND) creen que el cuerpo se esfuerza por sí solo por lograr el equilibrio, una fuerza vital llamada 'homeostasis', que puede verse afectada por un estilo de vida poco saludable, estrés, mala alimentación, falta de ejercicio y sueño y una actitud mental negativa. Enfatizan la prevención e incorporan una variedad de terapias, que incluyen acupuntura, homeopatía, remedios a base de hierbas, dieta, masajes, hidroterapia y asesoramiento terapéutico.
¿Para qué es mejor? La naturopatía funciona mejor para afecciones crónicas a largo plazo como asma y artritis, resfriados y gripe, depresión, síndrome premenstrual y problemas gastrointestinales.
¿Cómo encuentro un médico? Verifique la educación y la certificación: Actualmente, 17 estados ofrecen licencias para ND; en un estado que no lo hace, puede buscar títulos de escuelas como la Universidad Bastyr en Seattle y la Universidad Nacional de Ciencias de la Salud en Lombard, Ill.
Osteópata
Cual es la idea? La osteopatía comenzó como un medicamento no invasivo y sin drogas que maneja varias enfermedades al tratar y fortalecer los músculos, el tejido conectivo, las articulaciones y la columna vertebral.
¿Para qué es mejor? Una extensa investigación sugiere que la osteopatía funciona mejor para afecciones de la columna y las articulaciones (incluida la artritis), dolor de espalda y cuello, alergias y otras disfunciones respiratorias, depresión, insomnio, síndrome premenstrual y trastornos digestivos.
¿Cómo encuentro un médico? Puede que ya hayas visto uno. Los osteópatas han trabajado junto con los médicos convencionales durante décadas y, a diferencia de los quiroprácticos (con los que a menudo se los compara), pueden recetar medicamentos y realizar cirugías. Los DO (doctores en osteopatía) asisten a un programa médico básico de cuatro años seguido de pasantías y residencias, y deben tener una licencia del estado en el que ejercen.
