Hilmar Hilmar En lugar de usar agujas de acupuntura, la acupresión se basa en los dedos para presionar los puntos de acupuntura o sitios específicos del cuerpo. Los practicantes de la medicina tradicional china creen que la energía vital del cuerpo, o qi, fluye a lo largo de canales invisibles llamados meridianos; los bloqueos causan dolor y enfermedad.
La investigación indica que la presión sobre los puntos de acupuntura libera analgésicos naturales llamados endorfinas y puede bloquear la transmisión de señales de dolor a lo largo de los nervios, y los estudios sugieren que alivia el insomnio y la fatiga.
Entonces, ¿funciona? Los investigadores de la Universidad de Michigan pusieron a prueba la acupresión al enseñarles a 39 estudiantes universitarios la ubicación de los puntos de acupresión que se cree que son estimulantes o relajantes (no se les dijo a los estudiantes cuáles eran cuáles). Después de establecer el estado de alerta inicial de los voluntarios, los investigadores les pidieron que asistieran a 3 días de conferencias que inducían al bostezo. A la hora del almuerzo del primer día, la mitad de los estudiantes presionaron estimulantes puntos de acupuntura; los siguientes 2 días presionaron los de relajación. (Los otros estudiantes hicieron lo contrario). Los días en que los estudiantes usaron la técnica de estimulación, informaron sentirse significativamente más alerta que cuando siguieron la rutina de relajación.
A continuación, le indicamos cómo obtener los efectos energizantes:
Aplique una presión muy firme a estos 5 estimulantes puntos de acupuntura con los dedos pulgar o índice y medio; Mantenga cada uno durante 3 minutos, masajeando en ambas direcciones:
Hilmar Hilmar (1) La base del cráneo, el ancho de un dedo al costado de la columna.
Hilmar Hilmar (2) La almohadilla entre la articulación del pulgar y el índice.
Hilmar Hilmar (3) La planta del pie, un tercio del camino desde los dedos.
(¿Estás cansado todo el tiempo? Podría ser tu dieta. Echa un vistazo Sana todo tu cuerpo para saber cómo volver a sentirte como tú mismo otra vez).
Otros dos puntos de acupuntura: la parte superior central de la cabeza y la parte exterior del hueso de la pierna, a 3 pulgadas de la rótula.
