fizkes / getty imágenes Parece que somos una nación de adictos a las pastillas: casi el 70% de los estadounidenses toman al menos un medicamento recetado y más del 50% toma dos, según un informe de 2013 reporte de la Clínica Mayo. Si bien es posible que muchos de esos medicamentos nos mantengan saludables, algunos de los medicamentos más populares en el mercado, incluidas las opciones con receta y de venta libre, también pueden causar un cansancio debilitante. ¿Podrían sus pastillas ser la razón por la que parece que no puede pasar el día sin varias tazas de café? Si duerme lo suficiente pero sigue bostezando todo el tiempo, uno de los siguientes medicamentos podría ser el culpable. (¿Quiere recuperar el control de su salud? Prevención La revista tiene respuestas inteligentes: obtenga 2 obsequios GRATIS si se suscribe hoy .)
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Se encuentran entre los medicamentos recetados con mayor frecuencia, especialmente para las mujeres. (Las mujeres tienen el doble de probabilidades que los hombres de tomar antidepresivos, según al Centro Nacional de Estadísticas de Salud). Pero también pueden hacer que usted se canse, dice Nancy Simpkins, MD, una internista certificada por la junta que se especializa en la salud y las prácticas de la mujer en Livingston, Nueva Jersey.
La mayoría de los antidepresivos modernos (ISRS o inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina) actúan regulando la serotonina, una sustancia química del estado de ánimo en el cerebro que juega un papel importante en el sueño. Aunque los ISRS tienden a ser menos sedantes que los antidepresivos más antiguos (incluidos los tricíclicos como Elavil), algunas personas aún terminan sintiéndose lentas. Los usuarios de Zoloft a menudo informan este efecto secundario, dice Simpkins. (Aquí hay 11 cosas que solo las personas que toman antidepresivos entienden).
Con los ISRS, 'las primeras 8 a 10 horas es la parte más potente de la dosis', dice Simpkins. 'Si un paciente está bien con Zoloft pero está cansado, le decimos que lo tome por la noche', dice. Si aún no puede deshacerse de esa sensación de niebla, pregúntele a su médico acerca de probar un medicamento diferente de la misma clase, como Paxil, Prozac o Lexapro.
Es posible que los esté tomando para sus alergias estacionales, pero estos medicamentos también son muy buenos para ayudarlo a quedarse dormido, tan buenos, de hecho, que en realidad se usan en ayudas para dormir como Unisom. Actúan bloqueando la histamina, una sustancia química que induce el picor y el estornudo y que también es un neurotransmisor.
'La histamina te da energía y ayuda a que tu cerebro funcione normalmente', dice Simpkins. 'Cuando lo bloquea, bloquea la reacción alérgica, pero también bloquea el funcionamiento normal del cerebro'. De ahí la somnolencia.
Todos los antihistamínicos, incluso los que se comercializan como 'no somníferos', tienen el potencial de provocarle sueño. Dicho esto, algunos son más sedantes que otros. 'El menos sedante tiende a ser Allegra, seguido de Claritin y luego Zyrtec', dice Simpkins. Benadryl generalmente causa más somnolencia, junto con un medicamento recetado más potente llamado Xyzal que a veces se usa para tratar alergias graves.
Las personas con alergias graves tienen algunas opciones: intente tomar Benadryl o Xyzal antes de acostarse, o cambie a una opción menos somnolienta. (A Simpkins le gusta más Zyrtec). 'Si se siente realmente miserable, vacúnese contra la alergia', dice.
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Según Para los CDC, casi 75 millones de estadounidenses (un asombroso 1 de cada 3 adultos) sufren de hipertensión. A menudo se trata con betabloqueantes, pero estos medicamentos no son exactamente del agrado de los pacientes. Cuando la gente los toma, dice Simpkins, 'realmente se quejan. Algunos dicen que se sienten como si tuvieran gripe '.
Los betabloqueantes inhiben la producción de adrenalina, una hormona que hace que el corazón lata rápidamente. Al disminuir la frecuencia cardíaca, disminuyen la fuerza de la sangre que golpea las paredes de las arterias (también conocida como presión arterial). Pero tener menos adrenalina también puede reducir su nivel de energía. Un bloqueador beta, Inderal, es particularmente fatigoso, dice Simpkins.
¿La solución? 'Puede reducir la dosis un poco y algunas personas se sentirán mejor', dice Simpkins (asegúrese de obtener la autorización de su médico antes de cambiar su dosis). Si eso no funciona, o si su presión arterial no está bien controlada con la dosis más baja, pregúntele a su médico acerca de cambiar a un inhibidor de la ECA, que funciona de manera diferente: los inhibidores de la ECA dilatan los vasos para que la sangre pueda fluir a través de ellos. utilizarlos de forma más eficaz y no deberían hacer que se canse.
Las benzodiazepinas se encuentran entre 'los medicamentos más recetados en el mundo', dice Simpkins. Y todos causan fatiga.
Estos medicamentos se unen a un receptor en el cerebro que libera una sustancia química llamada GABA. Cuando se libera GABA, le indica al cerebro y al cuerpo que se relajen, lo que puede brindar alivio a corto plazo a alguien con ansiedad intensa. Pero también puede funcionar demasiado bien, provocando que se sienta somnoliento o incluso que se duerma.
Xanax es el menos sedante de las benzodiazepinas, dice Simpkins, y gracias a su corta vida media, solo funciona durante unas pocas horas. 'Prescribo una pequeña dosis a los pacientes que necesitan una resonancia magnética pero tienen demasiado miedo de entrar en la máquina', dice. 'La mayoría de la gente puede conducir hasta la prueba y luego volver a casa'.
El fármaco más sedante de esta clase es Ativan, dice Simpkins. Provoca tanta somnolencia que los médicos suelen recetarla como ayuda para dormir a las personas cuyos pensamientos ansiosos las mantienen despiertas.
Si necesita medicamentos contra la ansiedad en un momento en el que no puede darse el lujo de tener sueño, tal vez se esté preparando para una presentación de trabajo importante en lugar de acomodarse para un vuelo largo, Simpkins recomienda experimentar: 'Les digo a los pacientes que tomen el dosis más baja de Klonopin o Valium y córtela en cuartos. “El primer trimestre es básicamente un efecto placebo, ya que no hay suficiente medicación para ser una dosis terapéutica. Pero para algunas personas, eso es suficiente. Si aún se siente ansioso después de 15 o 20 minutos, tómese otro cuarto '.
