Jason Varney Mucho antes de que existiera una clínica de atención de urgencia en su cadena de farmacias, existían los árboles frutales, las abejas y el jardín de hierbas. 'Usar remedios caseros es una forma de honrar la información que se ha transmitido de generación en generación', dice Amy Rothenberg, ex presidenta de la Sociedad de Médicos Naturopáticos de Massachusetts. Le pedimos a los expertos, lectores de Prevención y personal de Prevención sus favoritos, antiguos y nuevos. Algunos de ellos pueden ser adecuados para lo que le aqueja. (Las personas con afecciones médicas, así como las mujeres que están embarazadas o amamantando, deben consultar a su médico antes de probar estos remedios).
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1. PROBLEMA: Acné
PRUEBA: Miel y cúrcuma
Puedes hacer una gran pasta para espinillas con miel (de cualquier tipo, pero yo prefiero cruda) y cúrcuma. Mezcle 1/4 cucharadita de cada uno; un poco sirve para mucho. Haga una pasta y aplíquela directamente sobre la espinilla '. (Nota: este remedio puede dejar una mancha amarilla temporal en su piel, que puede eliminar con aceite de coco).
PRIMA DE PREVENCIÓN: 9 soluciones probadas para el acné en adultos
2. PROBLEMA: Alergias
PRUEBA: Miel local
'Además de agregar dulzura a su té, la miel, si es local, también puede ayudarlo a desarrollar su resistencia a los alérgenos específicos del lugar donde vive'. Solo asegúrese de no dar miel a niños menores de 1 año (la miel también es excelente para su piel; aquí hay 10 productos de belleza con miel para probar ahora).
Marta Spendowska
3. PROBLEMA: Ansiedad
PRUEBA: Catnip
La hierba favorita de tu gato puede ayudar a aliviar la ansiedad. Es fácil de cultivar en el huerto de una casa y puede beberlo en té o tomarlo como suplemento. La hierba gatera es un estimulante cuando los gatos la huelen, pero tiene el efecto contrario en las personas. Para nosotros, es relajante y calma la mente '.
4. PROBLEMA: Dolor de artritis
PRUEBA: Gelatina
La gelatina natural contiene colágeno, que está hecho de piel de cerdo o hueso de vaca y puede ayudar a aliviar dolor e inflamación de las articulaciones . Agregue gelatina natural a frutas y jugos de frutas para hacer un postre refrescante, o tome colágeno en forma de suplementos. Un estudio encontró que las personas que tomaban colágeno con regularidad informaron menos dolor de rodilla.
2. PROBLEMA: Fiebre
PRUEBA: Menta
'Mi abuela le daría a mi mamá una hoja de menta para masticar para reducir la fiebre'.
Marta Spendowska 3. PROBLEMA: Heridas leves
PRUEBA: Consuelda
“A mi abuela le encantaba hacer cataplasmas con hojas de consuelda para curar heridas. Ella cultivó la hierba en su jardín '.
4. PROBLEMA: Calambres musculares
PRUEBA: Jugo de pepinillo
“Los amigos que son deportistas dicen que se pueden prevenir los calambres musculares bebiendo jugo de pepinillos. La teoría es que el desequilibrio de electrolitos puede provocar calambres y que la sal en la salmuera ayuda a restaurar el sodio faltante si ha estado sudando mucho '. (Estos son los nueve mejores tratamientos para los calambres musculares , de Prevención Prima.)
14. PROBLEMA: Hemorroides
PRUEBA: Flavonoides
Los flavonoides son antioxidantes que se encuentran principalmente en las bayas oscuras como los arándanos y las moras. En un estudio realizado por investigadores italianos de 134 personas que tenían brotes de hemorroides, los que recibieron un suplemento de 500 mg de flavonoides tuvieron menos síntomas de hemorroides y menos graves.
15. PROBLEMA: Nivel alto de azúcar en sangre
PRUEBA: Berberina
Esta hierba más cromo (en suplementos individuales o juntos en uno) ayudó a reducir el azúcar en sangre en pacientes prediabéticos con una dieta baja en azúcar refinada y alta en carbohidratos complejos.
Jason Varney
16. PROBLEMA: Urticaria
PRUEBA: Baño de avena
'Ponga avena cruda dentro de un calcetín delgado y ate el calcetín alrededor del grifo de la bañera. Deje correr el agua por el calcetín mientras llena la tina. El agua que pasa por la avena es calmante y antiinflamatoria para la piel irritada '.
17. PROBLEMA: sofocos
PRUEBA: Té helado de salvia
Los estudios encuentran que la salvia puede reducir la frecuencia de los sofocos. Ponga una cucharada de la hierba, seca o fresca, en 8 oz de agua durante 5 a 10 minutos. Colar, enfriar y beber. (Es posible que la menopausia no esté alimentando sus sofocos— aquí hay otras seis causas comunes .)
18. PROBLEMA: desfase horario
PRUEBA: Melatonina
'La melatonina es excelente para recuperar el ritmo circadiano'. Busque suplementos sublinguales, que se coloca debajo de la lengua en lugar de tragar. Van directamente al torrente sanguíneo en lugar de a través del estómago primero.
23. PROBLEMA: enero
PRUEBA: Té negro
'Humedece una bolsita de té negro en agua tibia o fría, lo que prefieras, y aplícala en tu párpado. El ácido tánico del té se encoge y se hincha alrededor del orzuelo.
24. PROBLEMA: Piernas hinchadas
PRUEBA: Castaño de Indias
En un estudio de 240 personas, el extracto de castaño de indias redujo la hinchazón en la parte inferior de las piernas de las personas con insuficiencia venosa crónica, al igual que las medias de compresión. El castaño de indias contiene un compuesto llamado escina, que mejora la elasticidad de las venas.
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25. PROBLEMA: Tensión
PRUEBA: Bergamota
Llene una botella de 1 oz hasta la mitad con sal de roca y agregue 10 gotas de aceite esencial de bergamota. Inhalar. 'Los cítricos iluminan los espíritus y alivian la tensión'. (También puede aliviar la tensión de la espalda con estos movimientos de espuma).
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26. PROBLEMA: Infección del tracto urinario
PRUEBA: jugo de chokeberry negro
Algunos estudios han cuestionado la efectividad del jugo de arándano, pero los investigadores encontraron que los residentes de hogares de ancianos que bebían una pequeña cantidad de jugo de chokeberry (también conocido como aronia berry) cada día tenían un 55% menos infecciones del tracto urinario .
27. PROBLEMA: Aumento de peso
PRUEBA: Té verde
El té verde puede ayudar a estimular la pérdida de peso cuando se combina con una dieta nutritiva y ejercicio. Eso es porque los compuestos llamados polifenoles en el té se dirigen a las células grasas, y la presencia de cafeína también podría ayudar '.
