Peter Dazeley / getty imágenes Si es propenso a las infecciones del tracto urinario, probablemente haría cualquier cosa para prevenir la siguiente. ¿Podría un suplemento dietético ser la clave para mantenerse libre de infecciones? Quizás, dice Charles M. Kodner, MD, profesor asociado de medicina familiar y geriátrica en la Facultad de Medicina de la Universidad de Louisville.
'La mayoría de las personas que contraen una infección urinaria solo tienen una muy de vez en cuando, por lo que no vale la pena tomar suplementos todos los días para tratar de prevenir otra infección', dice Kodner. Pero si tu el problema es crónico —Lo que significa que nunca parece desaparecer, o que tiene una infección urinaria al menos tres veces al año— entonces el uso de suplementos puede ser una medida proactiva inteligente.
Usted podría ser en este desafortunado grupo si usa un catéter, está embarazada, tiene cálculos renales o agrandamiento de la próstata, o usa un diafragma o si tiene una afección que afecta los nervios que controlan la vejiga, como el Parkinson, la diabetes o la esclerosis múltiple.
Incluso si pertenece a una de estas categorías, Kodner dice que recuerde que los suplementos son solo una parte de un conjunto de herramientas de prevención completo. Algunas personas cuyas infecciones urinarias son implacables pueden necesitar antibióticos durante 6 meses a un año , ya sea que opten o no por agregar un suplemento a la mezcla. (Siempre consulte con su médico para asegurarse de que esté bien combinar un suplemento con sus medicamentos).
Kodner también advierte que la evidencia sobre los suplementos para las infecciones urinarias es limitada, sin embargo, pueden ser costosos y es necesario tomarlos con regularidad para que tengan la oportunidad de funcionar. 'Las personas deben limitar el uso de suplementos a los que realmente creen que son efectivos para mejorar sus síntomas, y definitivamente deben informar a sus médicos sobre todos los suplementos que toman', dice.
Una vez que obtenga la luz verde de su médico, aquí hay tres que puede buscar en el pasillo de los suplementos. (¿Quiere adquirir algunos hábitos más saludables? Regístrese para recibir consejos sobre una vida saludable, inspiración para perder peso, recetas para adelgazar y más directamente en su bandeja de entrada).
bw folsom / shutterstockLos arándanos tienen un ingrediente llamado proantocianidina de tipo A (PAC) que funciona como una capa de teflón dentro de la vejiga para evitar que las bacterias infecten su torrente sanguíneo . El PAC no puede detener el crecimiento de bacterias, pero puede evitar que hagan daño. 'Hace que sea más difícil que las bacterias se adhieran a la vejiga', dice Kodner.
Si bien tragar jugo de arándano puede ayudar a eliminar su sistema, también agrega un exceso de azúcar a su dieta, que es por qué la mayoría de los expertos piensan Las cápsulas de extracto de arándano son una mejor elección. Por lo general, es seguro probar el arándano, pero demasiado puede causar cálculos renales y algunas personas dicen que les causa malestar estomacal, así que asegúrese de tomar solo la cantidad su médico recomienda .
Un azúcar natural relacionado con la glucosa, la D-manosa se encuentra en ciertas frutas e incluso en algunas de las células de su cuerpo. Como suplemento, se presenta en forma de polvo o cápsulas. Al igual que los arándanos, la D-manosa puede evitar que las bacterias se adhieran al revestimiento del tracto urinario y lo infecten. En este caso, los científicos piensan que las bacterias se adhieren a las bacterias en lugar de a la vejiga.
'La D-manosa se ha estudiado en pacientes con 'vejiga neurogénica', lo que significa que la vejiga no se contrae ni se vacía normalmente debido a alguna afección neurológica', dice Kodner. Y cuando la orina no fluye o se vacía correctamente, es más probable que tenga infecciones urinarias recurrentes.
A dosis diaria típica de D-manosa son 2 gramos disueltos en 200 ml de agua, pero consulte con su médico para ver la cantidad adecuada para usted. Algunas personas experimentan diarrea como efecto secundario.
Los probióticos son las bacterias 'buenas' que viven en el intestino y se cree que mantienen a raya las bacterias 'malas' (como las que pueden provocar infecciones urinarias). Para aumentar la cantidad en su tracto digestivo, puede comer más alimentos como yogur, chucrut, tempeh y kéfir, o puede comprar cápsulas de probióticos. (Aquí encontrará 11 alimentos fermentados sorprendentemente sabrosos que ayudan con la digestión).
Kodner dice que la investigación sobre los probióticos aún está evolucionando, pero hay indicios de que pueden ayudar con las infecciones urinarias. 'Es casi la misma historia: los probióticos pueden evitar que las bacterias se adhieran a la vejiga y causen infecciones', dice. Ambos Lactobacillus rhamnosus y L. fermentum son han sido mostrados para ayudar a eliminar las bacterias malas del tracto urinario.
La clave para tomar probióticos y cualquier suplemento para la prevención, dice Kodner, es el compromiso. 'Si va a probar algo, debe tomarlo todos los días durante al menos unos meses para ver si realmente ayuda', dice. 'Tómelo en un horario como lo haría con cualquier otro medicamento, no solo aquí y allá a veces'.
