Imágenes CSA / Getty Images El dolor de cabeza tipo migraña, una enfermedad debilitante que afecta a más de 36 millones de personas en los EE. UU., Generalmente causa palpitaciones en un lado de la cabeza, junto con náuseas, visión borrosa y sensibilidad al sonido.
Una causa subyacente clave es la actividad anormal en el complejo trigeminocervical, o el 'centro de comando' del cerebro, dice Deena Kuruvilla, presidenta de medicina complementaria y alternativa de la American Headache Society. Esto puede liberar péptidos inflamatorios que desencadenan migrañas, dice ella.
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Otros desencadenantes incluyen estrés, sueño irregular, cambios climáticos, alcohol, cafeína y deshidratación, según la American Migraine Foundation. Las mujeres de 25 a 55 años son las más susceptibles. A veces, abordar la causa subyacente: bebiendo más agua o dormir más , por ejemplo, puede ayudar a aliviar los síntomas. Los triptanos recetados (Imitrex, Treximet) pueden ayudar a algunos pacientes, y los analgésicos de venta libre (Aleve, Excedrin) pueden aliviar las migrañas leves, pero también pueden causar efectos secundarios. Las personas que padecen migraña, entonces, pueden querer considerar alternativas no farmacológicas. Pero, ¿funcionan?
Alivia tu dolor de cabeza con esta postura de yoga para aliviar el dolor:
Tapones para los oídos
JoyTasa / Getty Images LA RECLAMACIÓN: Enchufes como MigraineX ($ 12 por par, amazon.com ) regulan la acumulación de presión en los oídos relacionada con el clima, reduciendo la intensidad y duración de las migrañas. Una aplicación MigraineX proporciona pronósticos meteorológicos las 24 horas y alertas sobre cambios en la presión barométrica, para que los usuarios sepan cuándo usar los enchufes. (Un dolor de cabeza no es el único indicio de que tiene migraña; aquí tiene 7 señales extrañas a tener en cuenta .)
LA EVIDENCIA: Algunos estudios sugieren que hasta el 78% de las migrañas están relacionadas con el clima, dice Kuruvilla, pero los investigadores no han identificado una relación causal firme. La teoría es que la presión barométrica baja reduce el oxígeno en el aire, lo que a su vez priva a las células sanguíneas cerebrales, dice. Ninguna investigación confirma las afirmaciones.
EL RESULTADO: Si es sensible al sonido, los tapones pueden suavizar el ruido, pero Kuruvilla dice que no ha visto pruebas claras de que los productos alivien las migrañas.
Terapia musculoesquelética
Wavebreakmedia / Getty Images LA RECLAMACIÓN: Mediante el uso de diagnósticos para examinar el sistema musculoesquelético de la cabeza, el cuello y la mandíbula, los sistemas de rehabilitación como TruDenta (que comienza en $ 200) localiza la inflamación y la tensión que causan la migraña. Una serie de procedimientos no invasivos, como el ultrasonido, la manipulación de los puntos gatillo y la terapia con láser frío, luego tratan la causa raíz de esta tensión: el trastorno temporomandibular, que ocurre cuando las articulaciones de la mandíbula no funcionan correctamente, dice Kuruvilla.
LA EVIDENCIA: 'Existe una conexión clara entre la migraña y el TMD', dice Kuruvilla. Pero aún no se ha estudiado el impacto de estos procedimientos en TMD.
EL RESULTADO: Dada la falta de investigación y el costo, es mejor intentar algo con más evidencia detrás, dice Kuruvilla.
Acupuntura
Imágenes de Mike Kemp / Getty LA RECLAMACIÓN: Los practicantes de esta antigua técnica china insertan agujas delgadas como un cabello en puntos específicos del cuerpo, estimulando las fibras nerviosas que apagan las señales de dolor.
LA EVIDENCIA: Una revisión reciente de Cochrane de estudios que incluyeron un total de casi 5,000 pacientes con migraña mostró que la acupuntura redujo a la mitad la frecuencia de los dolores de cabeza. La misma revisión también analizó tres ensayos en los que se comparó la acupuntura con un fármaco que ha demostrado reducir la frecuencia de la migraña; en cada ensayo, el grupo de acupuntura vio una mayor reducción en la frecuencia de los ataques. (Aquí hay algunas otras razones fantásticas para probar la acupuntura).
EL RESULTADO: El estudio Cochrane encontró que seis o más sesiones pueden ayudar. Kuruvilla dice que de estas tres opciones de tratamiento, la acupuntura es la más prometedora porque aumenta la actividad en el sistema responsable de producir calmante endorfinas.
