15 factores de riesgo sorprendentes de enfermedades cardíacas que no conocías

Nueva investigación del Asociación Americana del Corazón ha descubierto que casi la mitad de todos los adultos en los EE. UU. tienen alguna forma de enfermedad cardiovascular. ¡Ay! Pero si come bien y hace ejercicio con regularidad, no hay nada de qué preocuparse, ¿verdad?

Si bien ya conoce a los principales culpables de las enfermedades cardíacas: Alta presión sanguínea , colesterol alto y antecedentes de tabaquismo: existen otros factores de riesgo inesperados que pueden tener un gran impacto en la salud de su corazón. Aquí hay 15 factores de riesgo furtivos que quizás no conozca.

A Estudio de 2016 de la American Heart Association encontró que los condados con la tasa más alta de muerte por enfermedades cardíacas se concentran en el sur.

Tenga en cuenta que el lugar donde vive dicta cuánto tiempo vive y la calidad de vida que tiene, dice Garth Graham , MD, MPH, cardiólogo y presidente de la Fundación Aetna. Tu entorno es importante. Determina su capacidad para acceder a frutas y verduras frescas y lugares seguros para andar en bicicleta y caminar e incluso el aire que respira. Y eso puede influir en la salud de su corazón.

Investigadores en la Universidad de York descubrió que las personas que tienen pocas conexiones sociales o quien se sintió solo tenía un 29 por ciento más de riesgo de enfermedad cardíaca y un 32 por ciento más de riesgo de accidente cerebrovascular en comparación con las personas que tenían, o sentían que tenían, muchas relaciones sociales. Por otro lado, ocho años Estudio de la Universidad de Oxford 2014 de más de 700.000 mujeres encontraron que las que vivían con una pareja tenían un 28 por ciento menos de probabilidades de morir de una cardiopatía isquémica que las que vivían solas.

La soledad, o el estrés de estar solo, puede causar inflamación en el cuerpo, creando condiciones que pueden conducir a enfermedades cardíacas o conducir a depresión —Otro factor de riesgo importante.

Es cierto: el estado de sus dientes y encías está relacionado con la salud del corazón. Ha habido estudios documentando el vínculo entre la salud dental y las enfermedades cardíacas, dice el Dr. Graham. Esto se debe a que el sangrado y la inflamación de las encías permiten que las bacterias de la boca ingresen al torrente sanguíneo, donde pueden causar inflamación y crear afecciones que pueden provocar enfermedades cardíacas. Usar hilo dental está asociado con un menor riesgo de nuevos eventos cardiovasculares, dice el Dr. Graham, así que asegúrese de cepillarse los dientes y usar hilo dental con regularidad y visitar a su dentista.

Si bien lo que sucede durante su embarazo no parece que deba influir en la salud de su corazón, las investigaciones muestran que puede tener un impacto en el futuro. De acuerdo a estudios , hipertensión gestacional, preeclampsia, eclampsia, parto prematuro espontáneo y gestacional diabetes todos aumentan su riesgo de enfermedad cardiovascular. Los investigadores no están exactamente seguros de por qué este puede ser el caso, pero si ha experimentado alguna de estas complicaciones, informe a su médico sobre su historial de embarazo y hágase exámenes de detección de diabetes e hipertensión con regularidad.

Un evento traumático repentino como la muerte de un familiar o un accidente automovilístico no solo se siente como si tu corazón se detuviera. De hecho, puede causar problemas cardíacos. Grande estrés puede provocar un aumento agudo de la adrenalina, lo que hace que la frecuencia cardíaca y la presión arterial aumenten y se mantengan elevadas, dice Jackie Eubany , MD, cardiólogo del Hospital Placentia-Linda en California.

A Estudio de 2017 encontró que en las mujeres que experimentaron tres o más eventos traumáticos en su vida, el revestimiento interno de sus vasos sanguíneos no funciona tan bien en comparación con las mujeres que experimentan menos eventos de este tipo. Estos eventos traumáticos pueden contribuir a la enfermedad de las arterias coronarias, presión arterial alta y aterosclerosis.

Si ha experimentado estos eventos estresantes, informe a su médico para que pueda controlar la salud de su corazón.

No es solo el estrés de un evento traumático repentino lo que puede provocar problemas cardíacos. El bajo nivel de estrés de tener que lidiar con un jefe de PITA negativo y manipulador día tras día también puede hacer que su ticker parpadee.

en un Estudio de 10 años , Investigadores suecos encontraron que puede tener un 40 por ciento más de probabilidades de tener un infarto de miocardio si tienes un mal jefe. Los ataques cardíacos pueden desencadenarse por un estrés significativo en el trabajo, dice VijayKumar S. Kasi , MD, PhD, cardiólogo intervencionista, jefe de cardiología intervencionista del Orlando Health Heart Institute. Y cuando se combina con otros factores de riesgo como la falta de sueño o la dieta, dice el Dr. Eubany, está constantemente expuesto a la hormona adrenalina, lo que exacerba el riesgo de enfermedad de las arterias coronarias.

Hablando de sueño, dormir de siete a ocho horas por noche no solo mantienebolsas debajo de los ojosde distancia, también puede mantener su corazón sano. Falta de sueño y despertarse con frecuencia por la noche puede aumentar su presión arterial y frecuencia cardíaca, manteniendo su cuerpo en alerta máxima en lugar de en reposo. Además, cuando estás cansado , es menos probable que se mantenga al día con los hábitos saludables.

Su cuerpo necesita pasar tiempo durmiendo para recuperarse y reponerse, dice el Dr. Kasi. Su sistema inmunológico duerme durante el día. Cuando te duermes, se despierta y limpia el desorden. Su frecuencia cardíaca también cae 20 puntos durante la noche para ayudarlo a recargarse también. Por lo tanto, si no obtiene zzz de buena calidad, puede que sea el momento de renovar su rutina nocturna .

Vivir con otra enfermedad crónica aumenta sus posibilidades de desarrollar una enfermedad cardíaca. Esto se debe a que muchas afecciones de salud comparten los mismos factores de riesgo con las enfermedades cardíacas, como presión arterial alta, niveles elevados de azúcar en sangre, grasa del vientre , triglicéridos altos y HDL bajo colesterol .

Ciertamente, la diabetes y la hipertensión aumentan el riesgo de enfermedad cardíaca, dice el Dr. Graham. Pero las condiciones autoinmunes también pueden hacerlo más susceptible a problemas cardíacos. Según un reciente Estudio 2019 , afecciones como lupus eritematoso sistémico, artritis reumatoide, psoriasis y el síndrome de Sojogren pueden aumentar el riesgo de enfermedad cardiovascular.

Y pollo frito, pescado frito y patatas fritas. Pero demasiados alimentos fritos pueden aumentar su riesgo de enfermedad cardíaca y muerte, especialmente en mujeres posmenopáusicas mayores de 50 años. Estudio 2019 en BMJ , los investigadores encontraron que las mujeres que comían pollo frito al menos una vez a la semana tenían un 12 por ciento más de riesgo de muerte debido a enfermedades cardiovasculares en comparación con las mujeres que no comían nada. Entre las mujeres que comían pescado o mariscos fritos una vez a la semana o más, también tenían un 13 por ciento más de riesgo de muerte debido a enfermedades cardiovasculares en comparación con las mujeres que no comían nada. Entonces, aunque está bien disfrutar de algunos alimentos fritos de vez en cuando, no lo convierta en un hábito habitual.

Tiempo cigarrillos electrónicos puede ser una alternativa al tabaquismo, no es mucho mejor para la salud de su corazón. A Estudio 2019 de la Asociación Estadounidense de Accidentes Cerebrovasculares encontró que las personas que usan cigarrillos electrónicos con regularidad tenían un 71 por ciento más de derecho a sufrir un accidente cerebrovascular, un 59 por ciento más de riesgo de ataque cardíaco o angina y un 40 por ciento más de riesgo de enfermedad coronaria en comparación con aquellos que nunca usaron e- cigarrillos. ¡Ay!

Dicen que es hereditario y con enfermedades del corazón, definitivamente es cierto. Tener un pariente de primer grado —padre o hermano— con problemas cardíacos antes de los 55 años en parientes varones y antes de los 65 años en parientes femeninos aumenta enormemente el riesgo de problemas cardíacos, según el Dr. Kasi. Incluso las personas con niveles bajos de colesterol y un estilo de vida saludable y que son delgadas, si tienen antecedentes familiares, pueden desarrollar bloqueos en sus arterias a una edad temprana, dice. No solo eso, los antecedentes familiares también pueden acentuar el efecto de otros factores de riesgo de enfermedad cardíaca.

El Dr. Kasi recomienda ser evaluado entre las edades de 25 y 30. Si no tiene antecedentes familiares, hágase una evaluación entre las edades de 40 y 50.

Estudios han descubierto que las personas a las que se les diagnostica depresión tienden a tener un mayor riesgo de enfermedad cardiovascular. No es 100 por ciento seguro por qué sucede esto, pero se cree que se debe a que es menos probable que se cuide, como comer bien y hacer ejercicio, especialmente si ya tiene presión arterial alta u otros problemas de salud, dice el Dr. Eubany. Además, si tiene un ataque cardíaco u otro problema relacionado con el corazón, las personas con depresión no se recuperan tan bien.

Si bien los tratamientos contra el cáncer se han vuelto cada vez más efectivos para combatir el cáncer, existe una desventaja importante: los problemas cardíacos.

Algunos medicamentos para el cáncer y la quimioterapia son cardiotóxicos y pueden provocar cardiomiopatía , donde el músculo cardíaco se agranda o se vuelve rígido, dice el Dr. Eubany. Esto puede provocar insuficiencia cardíaca, ataque cardíaco, hinchazón del corazón y latidos cardíacos anormales. La radiación también puede causar obstrucciones en los vasos sanguíneos, lo que lo pone en riesgo de sufrir un ataque cardíaco y también una insuficiencia cardíaca. Y los problemas pueden aparecer años después de que finalice el tratamiento.

Sin embargo, no todos los cánceres, tratamientos o medicamentos dañan su sistema cardiovascular. Si tiene cáncer o es un sobreviviente de cáncer, hable con su médico sobre los riesgos de su tratamiento.

Ha sido una semana larga y estás listo para tomar un trago ... o seis. Si bien algunos titulares dicen que el alcohol es bueno para el corazón, no se exceda. El consumo excesivo de alcohol puede elevar la presión arterial y aumentar su riesgo de enfermedad cardíaca, dice el Dr. Graham. Las mujeres no deben tomar más de una bebida al día y los hombres no más de dos bebidas al día. Y trata de seguir bebidas alcohólicas bajas en calorías cuando lo bebes.

Existe una tendencia hacia un mayor riesgo de enfermedad cardiovascular a medida que envejece, y el riesgo aumenta cuando golpea menopausia , dice el Dr. Eubany. Si bien los médicos solían pensar que la disminución de estrógeno causaba un mayor riesgo, el Dr. Eubany dice que es más probable que sus vasos sanguíneos se vuelvan más rígidos, lo que lleva a una presión arterial más alta. Anterior estudios También han descubierto que los niveles de colesterol y triglicéridos aumentan una vez que las mujeres entran en la menopausia.

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