12 mejores zapatos para la fascitis plantar, según los podólogos

El dolor de talón no es divertido, pero el dolor prolongado de la fascitis plantar es el siguiente nivel. ¿El primer paso para aliviar los dolores diarios? Encontrar zapatos resistentes y de apoyo que estén diseñados específicamente para personas que sufre de dolor en el pie .

La fascia plantar es una banda gruesa de tejido que atraviesa la planta del pie, uniendo el talón a los dedos, dice E. Charisse Dunn, D.P.M. , podólogo y propietario de PGA Foot & Ankle, P.A. en Palm Beach Gardens, FL. La fascitis plantar ocurre cuando demasiada presión daña o desgarra el tejido. Cuando se inflama, causa sensibilidad cuando el talón se coloca plano en el suelo, dice el Dr. Dunn. Esta condición afecta aproximadamente a 2 millones de personas cada año, según el Academia Estadounidense de Cirujanos Ortopédicos .

Hay varias cosas que lo ponen en riesgo de desarrollar fascitis plantar. Por ejemplo, estar activo y con frecuencia caminando , corriendo , o ejercer presión sobre el talón puede provocar fascitis plantar. Usar los zapatos incorrectos, o usar tacones deportivos con frecuencia, también puede empeorar el dolor, especialmente por la mañana.

Cómo elegir los mejores zapatos para la fascitis plantar

Aunque los zapatos para la fascitis plantar en realidad no tratarán su afección, definitivamente pueden ayudar a mejorar su nivel de comodidad, dice Barbara Bergin, M.D. , cirujano ortopédico certificado por la junta en Austin. Para la mayoría de las personas, alrededor de 10 meses tratamiento para la fascitis plantar hará el truco.

Mientras tanto, el Dr. Bergin y el Dr. Dunn recomiendan buscar zapatos con las siguientes características:

• Amplio soporte de arco
• Una entresuela firme pero flexible
• Si está usando plantillas para fascitis plantar , una plantilla removible
• Amortiguación en el antepié

Para ayudarlo a encontrar los mejores zapatos para la fascitis plantar, reunimos las mejores selecciones de los principales podólogos. Compre sus opciones, así como las opciones mejor calificadas en línea, a continuación.

Mejor en general: Vionic Rechelle

A pesar de que son fáciles de poner y andar, las mulas no son una buena opción para usar durante todo el día cuando tienes fascitis plantar. Con zapatos sin espalda , es necesario doblar los dedos de los pies para mantener el zapato puesto mientras camina, y esto podría irritar aún más la fascia plantar. Si está buscando un zapato que sea fácil de poner, pero que no empeore su fascitis plantar, pruebe esta zapatilla. los apoyo plantilla abraza los arcos de los pies , dando el máximo confort.

Además, la plantilla ortopédica firme pero flexible es removible y el zapato tiene una copa profunda en el talón para mayor estabilidad. Definitivamente se prefiere esto a una mula, ya que la mayoría de las mulas no tienen soporte en la parte posterior del pie, dice Rebecca Pruthi, D.P.M., médico / cirujano podiatra y propietario de Cuidado de los pies de Manhattan . Estos zapatos tienen una plantilla de apoyo con un gran soporte para el arco. Una buena opción para la fascitis plantar. Como beneficio adicional, su aspecto clásico está perfectamente de moda para 2021 (y más allá).

Mejor precio: Naturalizer Marianne

Si tiene fascitis plantar, lo primero que debe buscar es el soporte del arco. Ponemos de tres a cuatro veces nuestro peso corporal sobre nuestros pies con cada paso, dice Jennifer Gerres, D.P.M., podóloga en Especialistas en pie y tobillo del Atlántico medio en Washington, D.C. Un zapato de apoyo con un buen arco proporciona alivio del dolor al transferir esas tensiones en la fascia plantar al zapato.

La plantilla de esta zapatilla casual Naturalizer, que viene en cuatro anchos únicos (regular, estrecho, ancho y extra ancho) y es popular entre las enfermeras : Cuenta con ese soporte de arco tan importante, además de una suela antideslizante, parte superior de cuero duradero y paneles elásticos para un ajuste optimizado. Es difícil para mí comprar zapatos porque tengo fascitis plantar, escribe un crítico de Amazon. Estoy tan feliz de haber encontrado finalmente un zapato bonito y extremadamente cómodo . Este zapato ofrece un buen soporte y me encanta el color rosa rubor que obtuve.

Mejores zapatillas: Vionic Gemma

Para aliviar la presión sobre la fascia, debe evitar andar descalzo en todo momento, dice el Dr. Dunn. Eso significa usar zapatos con la mayor frecuencia posible, incluso cuando esté caminando por la casa. El estilo sin cordones de la zapatilla también hace que sea fácil de poner la primera vez que se levanta de la cama, justo lo que recomiendan los expertos en pies. Cuentan con una copa profunda en el talón para mejorar la estabilidad, un soporte sustancial del arco y una entresuela firme pero flexible.

Una copa profunda en el talón es buena para la fascitis plantar, ya que ayuda a abrazar y empujar la grasa del talón hacia el centro como una forma de aliviar los síntomas y la atrofia, explica. Jay Bhuta, D.P.M. , un experto en cirugía podiátrica en Ankle & Foot Doctors of New Jersey. Estos zapatos son una buena opción porque también pueden ayudar reducir los dolores y molestias por colocando sus pies en la alineación adecuada. Estas zapatillas son cómodas. Tienen una copa de talón más profunda y una entresuela flexible, todas las cuales son útiles para sostener la planta del pie, dice el Dr. Pruthi.

Los mejores zapatos para caminar: New Balance 1540 V3

Si desea mantenerse al día con sus entrenamientos pero disminuir el dolor, esta zapatilla para correr estabilizadora puede ayudar. Está diseñado con la amortiguación especial de New Balance en el antepié, que reduce el impacto que se transfiere a través del zapato y sube a la pierna y al cuerpo. También hay un inserto de poliuretano de densidad múltiple que soporta el arco y la fascia. Son una excelente opción para caminar, dice el Dr. Pruthi. Son apoyo y acolchado, tanto en el antepié como en el arco .

El zapato viene en tamaños estándar, anchos y extra anchos, por lo que los pies y los dedos de los pies tendrán tanto espacio como necesitan para extenderse cómodamente. El Dr. Bhuta también señala que los zapatos New Balance pueden adaptarse fácilmente a las ortesis de pie personalizadas porque vienen en diferentes anchos, por lo que son una opción sólida si desea usar sus propias plantillas.

Mejores zapatillas para correr: Brooks Levitate 4

Puedes conquistar cualquier colina, grande o pequeña, con estos zapatos para correr , que son los favoritos entre Prevención editores. Los cojines de la entresuela son perfectamente elásticos, lo que Absorbe el impacto de los golpes con el pie y da algo de energía con cada paso. . Tener una plantilla removible es una gran ventaja para que uno pueda poner su propia ortesis personalizada o de venta libre en el zapato, lo cual es muy beneficioso para la curación de la fascitis plantar, explica el Dr. Pruthi.

Mejor aún, la parte superior tiene una lengüeta y un cuello acolchados para brindar soporte y comodidad adicionales, y a los corredores les encantan estas cosas. Sufro de fascitis plantar en ambos pies y estos zapatos han sido mi salvación, escribe un crítico. ¡Este par en particular abraza el tobillo muy bien sin estar demasiado apretado y es muy liviano!

Mejores zapatillas deportivas: Hoka One One Bondi 7

Para una comodidad total durante los viajes al gimnasio, el sendero y la tienda de comestibles, estas zapatillas para correr de Hoka One One son ideales. La marca es conocida por sus patadas extracómodas, y estas no son diferentes; de hecho, son las zapatillas más acolchadas de la gama de running de Hoka . Sin embargo, a pesar de su apariencia, son livianos, con punteras espaciosas y parte superior de malla transpirable.

Y a los compradores les encanta lo versátiles que son. Corro, camino y camino muchas millas cada semana en mi Hokas, escribe un crítico que tiene fascitis plantar. Estos zapatos, junto con la fisioterapia, hicieron posible volver a mis entrenamientos.

Las mejores zapatillas de ballet: Mommy Shoes Lisa

Si bien Baubles + Soles es mejor conocido por fabricar zapatos para niños que cuentan con un ingenioso diseño de baratijas intercambiables, estas bailarinas están creadas para mamás. Certificados por la American Podiatric Medical Association, estos cómodos zapatos tienen una sensación increíblemente suave y cuentan con un plantilla acolchada que va desde la parte superior hasta el talón .

Fabricados pensando en el medio ambiente, los pisos están fabricados con una mezcla de plásticos reciclables que son lo suficientemente fuertes como para resistir el paso del tiempo y, al mismo tiempo, proporcionan suficiente flexibilidad. Lo mejor de todo es que también tienen el diseño de giro y bloqueo de la marca, por lo que puedes cambiar la chuchería del corazón por un pom pom o helado opciones.

Mejores tacones: Naturalizer Banks

Para muchas mujeres, los tacones son solo una parte de la vida laboral, o un elemento clave de cualquier look de noche de cita . Sin embargo, si tiene fascitis plantar, debe mantenerse alejado de cualquier cosa que tenga más de tres pulgadas. Un tacón alto puede causar un acortamiento del tendón de Aquiles, que se adhiere a la fascia plantar, y el tendón de Aquiles acortado tirará de la fascia plantar aumentando el dolor, dice el Dr. Gerres.

Estos zapatos destalonados de Naturalizer miden 1,25 pulgadas de alto y se ven y se sienten muy bien, dentro o fuera del reloj. Cuenta con la plantilla N5 Contour Fit de la marca que se amolda a la forma de su pie a la vez que proporciona mayor estabilidad al caminar . El talón de bloque también asegura la estabilidad en sus pies. La bomba ofrece el más alto nivel de comodidad y un talón perfecto para usar durante todo el día, dice un cliente de Amazon. No hay nada negativo sobre este zapato.

Las mejores chanclas: Fit Flop Iqushion

Certificadas con el sello APMA, estas sandalias son el par que debes empacar para una escapada a la playa. La plantilla de EVA con forma anatómica proporciona soporte para el arco, mientras que la plataforma ayuda a aliviar la presión de los talones. ¿Otra característica asombrosa? Su cojín para aliviar la presión se coloca de manera inteligente justo donde su talón lo necesita. También tiene una entresuela de doble densidad que Ayuda a distribuir uniformemente el peso y a absorber los golpes. .

A pesar de que chancletas no son el mejor zapato en general para la fascitis plantar, si uno debe elegir un sandalias, estos son de apoyo, dice el Dr. Pruthi. Los críticos de Amazon se entusiasman con estas cosas, llamándolas simplemente las mejores y recomendadas para el uso diario.

Mejores sandalias: OluKai Upena

Las correas ajustables de estas sandalias ayudan a mantener el pie en su lugar y evitar que tengas que agarrar el zapato para mantenerlo puesto —Algo que puede agravar aún más su lesión. El cuero anatómico La plantilla también está contorneada y tiene mucho soporte para el arco. Las sandalias vienen en tonos sutiles y neutros que puedes vestir hacia arriba o hacia abajo, según la ocasión.

Estos son tan cómodos como Tevas o Chacos, pero no me hagan parecer como Bigfoot, señala un crítico (muy honesto). Las correas me ayudaron al caminar porque no tenía que preocuparme por mantener los pies en los zapatos, explica otro comprador, que las usó durante un viaje a Italia.

Mejores botas: Kids Cove

Estos al estilo Chelsea botines tienen un tacón de bloque de una pulgada, lo que los convierte en el par perfecto para personas con arcos altos que necesitan más estabilidad. Ellos también Combina sin esfuerzo con cualquier atuendo . Y querrás usarlos todo el tiempo, ya que la parte superior de cuero suave los hace súper cómodos, mientras que los lados elásticos se adaptan a cualquier tamaño o forma. También nos encanta el cuero, las pisadas con agarre y la plantilla extraíble, que es ideal para quienes usan aparatos ortopédicos de venta libre o personalizados.

Compré un par negro el año pasado y después de darme cuenta de que los uso todos los días, decidí que era hora de comprar otro par, escribe un crítico de Amazon. El color coincide con las imágenes y son cómodas y muy resistentes. Definitivamente vale la pena el precio.

Los mejores mocasines: Sperry Seaport

Aptos para la oficina, estos mocasines tienen una plantilla de espuma viscoelástica y una entresuela de EVA para brindar soporte y comodidad en los arcos. Ellos también tienen una puntera redondeada y una parte superior de cuero flexible para dar a tus pies un poco de espacio para respirar. La suela de goma duradera también ofrece una gran tracción en climas lluviosos. La suela de goma es una característica especialmente buena, ya que puede actuar como un amortiguador adicional, dice el Dr. Bhuta.

Estos mocasines me quedan perfectamente desde el momento en que me los pongo por primera vez, explica un comprador de Amazon. Mis pies están tan felices. Se ven muy bien con jeans, bonitos pantalones y faldas. Muchos elogios de los compañeros de trabajo.