11 remedios caseros para la bronquitis para aliviar la tos y la congestión

La bronquitis es una de las enfermedades más comunes en el mundo, por lo que es probable que la haya tenido en algún momento. Y si es así, sabe qué dolor pueden ser sus síntomas: tos persistente, congestión intensa y flema desagradable, por nombrar algunos.

La bronquitis aguda es una inflamación del revestimiento de las grandes vías respiratorias de los pulmones, dice Wassim Labaki, MD , neumólogo de la Clínica Pulmonar de la Universidad de Michigan. Por lo general, es causada por una infección viral y, además de tos, congestión y esputo, también puede ir acompañada de dolores de cabeza , a dolor o picazón de garganta , fatiga y dolores musculares .

Tiene sentido, entonces, por qué la bronquitis es un diagnóstico común para quienes consultan a sus médicos una vez que se presentan esos síntomas. Las infecciones virales de las vías respiratorias superiores (bronquitis) representan más de 30 millones de visitas al consultorio por año, dice Philip Barr, MD , médico de medicina integrativa en la Universidad de Duke.

Pero la verdad es que si visita a su médico para el tratamiento de su bronquitis, es probable que él o ella le dirija directamente a su botiquín en casa, ya que los antibióticos no ayudan a tratar las infecciones virales, dice el Dr. Barr.

Sin embargo, sigue siendo una buena idea visitar a su médico si tiene síntomas similares a la bronquitis, ya que él o ella deberá considerar otras causas no virales, como bacterias y causas no infecciosas, dice el Dr. Barr. Pero lo más probable es que pueda tratar los síntomas desde la comodidad de su propia cama. Aquí, 10 remedios caseros para la bronquitis que harán que se sienta mejor en poco tiempo.

Usa un humidificador

Esto es especialmente cierto si tiene bronquitis durante los meses secos y fríos. A humidificador ayuda a mantener la humedad en el aire, lo que finalmente aliviará la congestión nasal. Usar un humidificador puede ser útil, especialmente cuando llega el otoño y comenzamos a encender el calor de secado en nuestros hogares, dice el Dr. Barr. El efecto de secado del calor de una casa puede hacer que la mucosa tarde más en aclararse.

¿Quieres hacer una doble función? Hacer funcionar un humidificador con aceites esenciales puede ayudar a diluir la mucosidad y aliviar la tos, dice Jonathan Parsons, médico , director del Centro de Asma del Centro Médico Wexner de la Universidad Estatal de Ohio. Aunque su efectividad aún no ha sido validada a través de estudios extensos, aún podría brindar una sensación de alivio.

Tome medicamentos para la tos con expectorante.

Hay dos tipos de medicamentos para la tos: los supresores de la tos, que se usan para la tos seca, y los expectorantes, que se usan para la tos húmeda que produce moco, dice el Dr. Parsons. Para algo como la bronquitis, querrá encontrar un medicamento para la tos con expectorante (como Mucinex o Robitussin ) ya que eso ayudará a que salga la mucosidad.

Solo tenga en cuenta que un típico medicina fria no cura su bronquitis, pero definitivamente ayudará a frenar los síntomas. Los medicamentos de venta libre son simplemente de apoyo y ayudan a minimizar los síntomas, pero no hacen que la bronquitis se resuelva más rápidamente, dice el Dr. Parsons.

Beba muchos líquidos.

Este es uno de los médicos que dicen que es clave para superar la bronquitis. Beber ocho o más vasos de agua al día es útil, dice el Dr. Barr. La idea es que al beber agua, puede reemplazar los líquidos que podría haber perdido debido a la respiración rápida, y puede ayudar a tratar deshidración y reducir la viscosidad de su moco, de acuerdo con un revisión por Cochrane. Solo tenga en cuenta que todavía se necesitan estudios controlados aleatorios para demostrar los beneficios de beber más líquidos, así que consulte con su médico antes de aumentar drásticamente su ingesta.

Bebe té caliente con miel

Si alguna vez tu madre te dio té con miel antes de acostarte para aliviar la tos, estaba en el camino correcto. El té lo ayuda a mantenerse hidratado, dice el Dr. Labaki, y la miel tiene algunas investigaciones que respaldan sus beneficios para la tos. (Mira estos tés que pueden ayudar a aliviar el dolor de garganta .)

En un estudio , a los niños con infecciones respiratorias se les dio miel antes de acostarse, lo que mejoró significativamente su capacidad para dormir mientras experimentan tos. Además, como mínimo, la miel puede darle un toque dulce a tu té.

Dormir lo suficiente

El sueño es fundamental para superar cualquier enfermedad, incluida la bronquitis. ¿En cuanto a la cantidad? Al menos de siete a ocho horas al día, dice el Dr. Labaki.

La falta de sueño, en otras palabras, dormir menos de 5 horas por noche, se ha asociado con una mayor probabilidad de desarrollar una infección respiratoria, según un informe de 2016. estudio publicado en Medicina interna de JAMA , potencialmente debido al efecto que el sueño inadecuado tiene en su sistema inmunológico. En particular, no hubo asociación con aquellos que dormían más de 9 horas por noche, encontraron los investigadores.

¿La línea de fondo? Si tiene bronquitis, ¡vaya a la cama! Y si tu quieres Duerme aún más profundamente , encienda un humidificador durante la noche, sugiere el Dr. Barr.

Carga de vitamina C

Los suplementos se dividen en tres categorías: vitaminas, minerales y hierbas, dice el Dr. Barr. ¿La vitamina que parece ser más prometedora? Vitamina C. Se han realizado muchos ensayos de investigación y al menos la mitad muestra beneficios, dice el Dr. Barr.

Cuando no se sienta bien, puede comenzar suplementando hasta 2000 miligramos de vitamina C por día, que es el nivel de ingesta superior tolerable para la mayoría de los adultos . Más que eso no será necesariamente dañino, pero puede experimentar algunos efectos secundarios como náuseas, diarrea o estreñimiento, lo que no es ideal si ya se siente mal.

Sin embargo, el Dr. Barr dice que tomar 1,000 mg de vitamina C tres veces al día produce resultados efectivos cuando se trata de reducir los síntomas, así que consulte con su médico si desea intentar aumentar su dosis. Si siente algún efecto secundario, simplemente regréselo.

También puedes intentar acompañar esa vitamina C con vitamina D-3. La vitamina D-3 tiene cualidades que mejoran el sistema inmunológico, dice el Dr. Barr, pero tenga en cuenta que esas cualidades suelen estar más relacionadas con influenza a diferencia de un resfriado comun o una enfermedad como la bronquitis. Consulte con su médico acerca de la dosis, ya que puede oscilar entre 2000 y 5000 unidades internacionales (UI) por día.

Aplícalo con zinc

Ciertos minerales también pueden ser útiles para frenar los síntomas de la bronquitis. El principal mineral beneficioso es el zinc, tomado como gluconato de zinc de 15 a 25 miligramos al día, dice el Dr. Barr. Puedes encontrar esa cantidad fácilmente en dos Pastillas Cold-Eeze .

Otras formas de zinc también se han mostrado prometedoras. En un 2016 estudio , los investigadores encontraron que entre 100 niños con bronquitis aguda, casi todos los que tomaron sulfato de zinc oral se recuperaron por completo dentro de las 72 horas posteriores al inicio del tratamiento en comparación con los niños que simplemente tomaron un placebo.

⚠️ Nota: debe siempre Consulte con su médico antes de probar un nuevo suplemento, especialmente si está tomando medicamentos recetados.

Mira ciertas hierbas

Se ha informado que muchas hierbas proporcionan beneficios, dice el Dr. Barr. Lo más significativo, con la investigación de apoyo, ha sido la equinácea como tintura, té o cápsula. Solo asegúrese de consumir las hierbas como se indica en el paquete.

Los hongos medicinales terapéuticos también pueden ser una buena ruta, especialmente los micelios basidiomicetos, pero hable con su médico antes de usarlos, ya que su validación aún está en proceso. La investigación recién comienza a realizarse en busca de virus, dice el Dr. Barr.

Sorbe la sopa de pollo

¡Mamá tenía razón otra vez! Sopa de pollo en realidad pueden ayudarlo a deshacerse de esos molestos síntomas de bronquitis. La sopa de pollo se ha investigado y muestra algunos beneficios, dice el Dr. Barr. Recomendaría aves de corral alimentadas orgánicamente en libertad.

De hecho, un estudio descubrió que la sopa de pollo podría contener algunas sustancias que ayudan a controlar la inflamación, lo que podría ayudar a aliviar los síntomas de las infecciones del tracto respiratorio superior.

Haz ejercicio ligero

Puede parecer contradictorio, especialmente si está muy cansado y tose constantemente, pero el ejercicio ligero puede ser útil para combatir la bronquitis. Solo asegúrate de no hacer nada muy extenuante, como entrenar para un maratón. Mantener un régimen de ejercicio ligero pero regular es útil, dice el Dr. Barr. Eso significa actividades más suaves, como yoga, pilates más lentos o levantar pesas más ligeras. Incluso levantarte y pasear a tu perro puede ayudarte a respirar un poco de aire fresco.

Solo asegúrate de que si no lo sientes esos primeros días de estar enfermo, te permitas descansar. El dolor muscular y articular inicial, además del malestar generalizado y la fatiga, generalmente dificultan el ejercicio durante los primeros días, dice el Dr. Labaki. Así que tómatelo con calma si es necesario y luego vuelve gradualmente a tu rutina de ejercicios.

Inhalar los vapores de una olla humeante.

Así que ya preparaste esa sopa de pollo y ahora tienes algunos utensilios de cocina humeantes a tu alcance. ¿Posiblemente el remedio casero más fácil para la bronquitis? Inhale esos vapores para ayudar a aflojar la mucosidad y suprimir la tos.

Solo tenga cuidado de no quemarse, dice el Dr. Barr. Simplemente párese sobre la olla o hervidor y coloque una toalla liviana sobre su cabeza para crear una especie de carpa. Inhala el vapor hasta que se evapore por completo.

Similar a un humidificador, también podría haber un beneficio de agregar aromaterapia a esos vapores, como el aceite de eucalipto, pero la investigación aún está rezagada. Si tiene VapoRub medicado a su disposición, también puede intentar agregar una cucharadita de eso en una olla de agua hirviendo limpia. Déjelo enfriar por un minuto y continúe inhalando el vapor, Woodson Merrell, MD, autor de T la receta de desintoxicación .

¿Cuándo deberías ir al médico?

La bronquitis requiere atención médica profesional cuando:

• Su tos empeora después de una semana.
• Tiene fiebre o tos con sangre.
• Eres mayor y tienes una tos seca además de otra enfermedad.
• Tiene dificultad para respirar y también tiene una tos muy profusa
• Tiene una enfermedad cardíaca o pulmonar

La línea de fondo: La bronquitis definitivamente puede ser el dolor de una enfermedad, pero ciertos remedios caseros pueden ayudar a aliviar los síntomas. Solo asegúrese de no poner a otros en riesgo cuando todavía está enfermo. Proteja a los demás tosiendo en su codo, quedándose en casa sin ir al trabajo y lavándose las manos, dice el Dr. Barr.