hobo_018imágenes falsas Cuando se aventura al aire libre en un día frío, es probable que sienta el mayor escalofrío en los dedos, y eso es normal. Las extremidades tienden a estar un poco más frías porque el cuerpo envía más sangre y calor a sus órganos vitales (el corazón, el cerebro y los pulmones) primero, explica. David A. Friedman, M.D. , cardiólogo de Northwell Health en Nueva York.
Sin embargo, si sus dedos siempre se sienten como pequeños glaciares incluso en temperaturas más cálidas, puede ser un signo de algo más. A continuación, los médicos explican las razones comunes por las que sus dedos siempre se sienten fríos y cómo encontrar alivio.
Los problemas de circulación son los culpables.
Esto es probablemente lo que la mayoría de la gente piensa que indican los dedos fríos. La mala circulación sanguínea ocurre cuando el flujo sanguíneo rico en nutrientes y oxígeno disminuye cuando circula por el cuerpo, ya sea por una pobre capacidad de bombeo del corazón [como en insuficiencia cardiaca condiciones], obstrucciones físicas al flujo sanguíneo [como bloqueos de colesterol en arterias grandes o capilares más pequeños] u otras causas, dice el Dr. Friedman. Cuando el corazón no puede obtener suficiente sangre alrededor del cuerpo como se supone que debe hacer, la sentirá en sus manos y pies, en forma de frialdad, entumecimiento u hormigueo - ya que están más lejos del corazón.
Eres fumador.
Como si no hubiera razones suficientes para dejar de fumar, aquí hay otra: la nicotina del tabaquismo hace que los vasos sanguíneos se contraigan y también puede causar la acumulación de placa en las arterias, lo que reduce aún más el flujo sanguíneo a las extremidades, dice el Dr. Friedman. Cue los dedos fríos.
Puede ser un signo de anemia.
La anemia ocurre cuando su cuerpo no tiene suficientes glóbulos rojos o la cantidad de hemoglobina (la proteína en sus células que transporta oxígeno desde los pulmones a sus tejidos) en su sangre es baja. La anemia da como resultado una disminución del suministro de oxígeno al cuerpo, lo que puede causar frío en las manos, dice Nesochi Okeke-Igbokwe, M.D. , especialista en medicina interna en la ciudad de Nueva York. Algunas causas posibles incluyen no tener suficiente hierro en su dieta , pérdida de sangre (debido a períodos menstruales abundantes, úlceras o hemorragia gastrointestinal), algunos cánceres y trastornos digestivos (como celiaquía o Enfermedad de Crohn ).
Además de las manos frías, la anemia puede provocar fatiga, dolor de cabeza, mareos, dificultad para respirar y piel pálida. En la mayoría de los casos, La anemia por deficiencia de hierro y sus síntomas pueden tratarse con un suplemento de hierro. Su médico puede determinar la deficiencia con un análisis de sangre y recetarle la dosis adecuada.
Es posible que tenga una deficiencia de vitamina B12.
Vitamina B12 —Que se encuentra en la carne, las aves, los huevos, la leche y otros productos lácteos— es importante en la formación de glóbulos rojos. Una deficiencia en este nivel de vitamina puede conducir a una disminución en la producción de glóbulos rojos [y la subsecuente anemia], dice el Dr. Okeke-Igbokwe.
A Deficiencia de B12 es común entre quienes comen un dieta vegetariana o vegana y muchas personas mayores de 50 años pueden perder la capacidad de absorber la vitamina de los alimentos. Lo mismo ocurre con las personas con trastornos digestivos como Crohn o enfermedad celíaca.
Un simple análisis de sangre puede detectar si una deficiencia de B12 es la culpable de sus dedos fríos. Si es así, los suplementos suelen ayudar y los síntomas tienden a desaparecer en unas pocas semanas o un mes, dice Arielle Levitan, M.D. , doctor en medicina interna y coautor de La solución vitamínica .
La enfermedad de Raynaud podría ser la culpable.
Barb Elkinimágenes falsas Este trastorno es una causa común de dedos fríos. Raynaud es una afección en la que hay un estrechamiento de los vasos sanguíneos en los dedos de las manos y, a veces, los dedos de los pies, las orejas y la nariz, en respuesta al frío o al estrés emocional, dice Orrin Troum, M.D. , reumatólogo del Providence Saint John's Health Center en Santa Mónica, California.
Durante un episodio, los dedos se vuelven blancos, luego azules, ya que poca o ninguna sangre fluye al área; luego se vuelven rojos una vez que los vasos se abren y el flujo sanguíneo regresa. A menudo, los dedos están fríos, entumecidos, con hormigueo o doloridos durante un ataque, dice el Dr. Troum.
La mayoría de los casos de Raynaud no tienen una causa conocida. La buena noticia es que es más molesto que dañino. Los cambios en el estilo de vida, como vestirse abrigado, usar guantes o manoplas cuando se está en ambientes fríos (incluso cuando se saca la comida del refrigerador, dependiendo de la gravedad de sus reacciones), y evitar el estrés emocional suelen ser suficientes para controlar el trastorno.
O podría deberse a enfermedades autoinmunes subyacentes.
A veces, una afección subyacente puede causar la enfermedad de Raynaud. Lupus , un trastorno en el que el sistema inmunológico ataca su propio tejido; esclerodermia, una enfermedad que conduce al endurecimiento y cicatrización de la piel y los tejidos conectivos; artritis reumatoide ; y otra trastornos autoinmunes puede conducir a la enfermedad de Raynaud, dice el Dr. Troum, aunque los médicos no están seguros exactamente de por qué existe una conexión. Esto se conoce como Raynaud secundario.
Por lo general, otros síntomas están presentes cuando hay un trastorno autoinmune subyacente, como fatiga abrumadora, dolor en las articulaciones o hinchazón, problemas de la piel o sarpullidos, o glándulas inflamadas. Una vez que se diagnostica y controla la afección original, los síntomas de Raynaud tienden a mejorar.
Su tiroides está actuando mal.
No es raro tener los dedos fríos si la glándula tiroides (ese órgano con forma de mariposa que se encuentra debajo de la nuez de Adán) está fuera de control. La tiroides es esencialmente el termostato del cuerpo, dice Ali Ajam, M.D. , reumatólogo del Centro Médico Wexner de la Universidad Estatal de Ohio. Cuando está poco activo, la mayoría de las funciones corporales se ralentizan y puede tener síntomas como fatiga, estreñimiento , aumento de peso y la sensación de tener siempre frío, dedos incluidos, dice.
El hipotiroidismo, cuando su tiroides no está bombeando suficiente hormona para mantener su cuerpo funcionando como debería, es más común en mujeres y personas mayores de 50 años y se puede diagnosticar con un examen físico o análisis de sangre. Si tienes un tiroides hipoactiva , su médico puede recomendar la terapia hormonal en un esfuerzo por controlar los síntomas.
La presión arterial baja está causando problemas.
La hipotensión, o presión arterial baja, puede ocurrir debido a una variedad de razones, que incluyen deshidración , pérdida de sangre, ciertos medicamentos y trastornos endocrinos, dice el Dr. Okeke-Igbokwe. Cuando su presión arterial es baja, sus vasos sanguíneos desviarán la sangre de sus extremidades y la dirigirán hacia los órganos vitales, lo que puede dejar sus dedos fríos. Si tiene síntomas de hipotensión, como mareos, visión borrosa, fatiga, náuseas, debilidad y confusión, comuníqueselo a su médico.
Podría ser otro resultado del estrés y la ansiedad.
Usted ya sabe el estrés puede afectar otras partes de su cuerpo y tus manos no son una excepción. Cuando experimente estrés crónico o ansiedad , su cuerpo entra en modo de lucha o huida. La adrenalina sube y un resultado es que los vasos sanguíneos de las extremidades se contraen, lo que provoca que los dedos y las manos (así como los dedos de los pies y los pies) se enfríen, dice el Dr. Friedman. Controlar su estrés —Ya sea a través de meditación , el yoga, dormir más o encontrar un nuevo pasatiempo, pueden aliviar los síntomas.
Tus medicamentos tienen efectos secundarios.
Por loco que parezca, sus medicamentos podrían enfriarle los dedos. Hay muchos medicamentos que pueden contraer los vasos sanguíneos, en particular las arterias, y cuando lo hacen, uno de los efectos secundarios puede ser el de Raynaud, dice el Dr. Friedman.
Algunos de estos medicamentos incluyen betabloqueantes (recetados para regular la presión arterial ), algunos medicamentos contra el cáncer, medicamentos para la migraña y descongestionantes de venta libre. Hable con su médico o farmacéutico para averiguar si alguno de los medicamentos que toma podría causarle frígidos dedos. Si le molesta lo suficiente, es posible que le recomienden modificar la dosis o probar una receta alternativa.
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